一、首先我們分析一下，什麽行為會給人唯唯諾諾的感覺：
1、 肢體動作
你仔細觀察平時見到的人，有些人整個身體給人感覺是向內縮的，低頭、彎腰、駝背；而有的人身體是向外開的，擡頭、挺胸、肩頸挺拔。
唯唯諾諾的人一定是前者。
2、 語言表達
不敢表達自己的看法，大多時候是附和，說話沒有邏輯，會大量使用"也許"、"可能"、"大概"這類具有不確定的詞。
二、為什麽會出現這樣的行為呢，或者說為什麽有的人會唯唯諾諾呢？我們從上面說到的兩種行為說起。
1、通常在肢體行為唯唯諾諾的人，是對自己的外貌不夠自信，身體向內縮，發出了一個訊號——希望別人不要註意到自己，更進一步說是不要註意到自己的缺點。
2、語言表達上唯唯諾諾的人，是對自己的能力不夠自信。不敢表達，代表害怕自己的觀點是錯誤的，使用大量不確定詞匯，也是以防萬一有錯。
而這兩者又是可以互相影響的，如果一個人的外貌十分出色，那麽TA在這一方面受到大量的誇贊所提升起來的自信，會掩蓋能力上不足的自卑，逐漸對自己的能力也自信起來。
同樣地，一個能力強大的人，外貌幾乎已經不會產生影響。一是TA所取得的成果會讓他的外貌在別人眼中變得更好，二是能力上的自信給到了足夠的肯定，外貌無法打擊信心。比如馬雲馬爸爸，他會因為自己的外貌不自信嗎？
但對普通人來說，如果兩方面都不夠有優勢，甚至其中一方還是劣勢，一旦出現導火索，就很容易從劣勢方蔓延，以至於兩方面都不自信了。
三、要應對這種情況，我們要怎麽做呢？
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1、 訓練形體
網上有很多"天鵝頸"、"天鵝臂"的視訊教程，大家可以自行搜尋練習，我在這裏給大家說一個簡單易行，平時走路就可以練習的動作。
（1）擡起頭，感覺你的頭被人用力向上拉一樣；
（2）雙肩放松下沈，感覺你的雙肩被人用力向下壓；
（3）挺胸收腹，腰背挺直，緊臀。
這樣整個人呈現出來的感覺就是開啟的，看起來要自信很多。
2、 多閱讀提升
你所有的困惑，都能夠從書中找到答案。
看本，是價效比最高的學習方式，並且當你學得越多、懂得越多，你就能夠看到現象背後的本質問題，會發現"人活一世，沒有什麽比自己暢快"更重要。
3、 找到一個人對標
找一個你佩服的物件，最好TA和你有過相似的背景，且現在獲得了成功。
你可以從他的成功歷程中獲得經驗，同時看看他面對困難時怎麽做的，如何克服的，偶像的力量是很強大的，感到來自他的鼓勵，其他人的看法就不重要了。
4、 相信自己會成功
心理學上有個現象叫做"自證預言"，意思就是：人會不自覺地按照心裏的預言來行事。
比如你認為自己不是學英語的料，當你一次考試考差了，你就會說「看吧，我果然不是這塊料」，最終自己就真的學不好英語了。
所以從心底告訴自己，我不會再唯唯諾諾，我是這個世界上獨一無二的自己，我會越來越好。
5、 寫成功日記
每天晚上寫下自己今天做成功的三件事（至少三件），或許一開始你找不到任何成功的事，但仔細想你一定有的，今天的你和昨天相比，一定有做得更好的地方。這樣會找到發現自己優點的眼睛，長此堅持，你有了越來越多成功，內心對自己足夠的肯定，就不會再唯唯諾諾了。
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