當然能自救，就看你想不想自救。惰性每個人都有，誰不想躺平呢？可努力的人有強大的內心驅動力迫使自己完成每一計畫標，並且規劃自己的人生。是的，這就是自律。而你是自己要自律卻不行動。
我建議你在家人的陪同下寫一份計劃，然後請家人幫忙監督完成任務，開始一段時間，也許是痛苦的，因你對短視訊有依賴，但只要你堅持一段時間，就會慢慢減少對手機的依賴。聽過「21天法則」嗎？很多事，堅持21天，就會慢慢成習慣。
如果家人忙碌，沒空監督你，建議找附近的同學一起學習，合作學習不僅讓自己變得自律，還可以一起商討問題，讓學習變得快樂。
方法總比困難多，只要你有一顆努力上進的心，確實想改變自己，總是是找到解決辦法的。希望我的解答能幫助到你！
