首先，我們要搞清楚，「正能量」或「負能量」指的是什麽？以我個人的理解， 這個「能量」指的是心身能量水平。「正能量的人」即是心身能量高的人，反之「負能量的人」即是心身能量不足的人。
為什麽要多和「正能量的人」交往？而遠離「負能量」的人？
人與人之間透過交流，無論是語言還是肢體，都會造成情感的流動，這些情感進入你的心靈，是有能量的補益或者消耗的。對於心身能量水平高的人，如果他的「神」足夠定，即便是與「低能量的人」接觸，也不會造成太多的消耗，因為高能量的人，通常「情緒」流動性會比較好，認知水平較高的人。相反，心身能量水平低的人，並不是因為接觸了太多的負能量，而是自身的流動性不好，導致內心有太多的糾結痛苦，情緒阻滯，造成精神內耗而造成的整體低能量狀態。如果這樣的人，再去接觸同樣「負能量」的人，那就會在心靈中堆積更多排解處理不掉的「垃圾」。 所以，關鍵不在於你和什麽樣的人接觸，而是你本身是什麽樣的人。
低能量的人該怎麽辦？
我們的心身包括三部份「身體（行為）-情感（情緒）-思維（想法）」，三部份協同運作，相互影響，心身能量是三部份的整體能量。
作為低能量的人，如果可以從與高能量人接觸中獲益，負面情感可以適當的流動，認知有所提升，那麽是可以的。但若是從接觸中看到了自己的不足、劣勢，反而被對方的「樂觀、積極」所刺痛，那麽還是暫時少接觸的好。 是否接觸，要看自己內心的感受。
除了與人的接觸，還可以從 身體和思維 兩個層面入手，汲取能量。比如，可以透過運動加強身體的力量以及肢體的舒展，這樣也有助於身體層面物質毒素的排出，同樣是減少能量消耗的方式；另外，投身大自然，從中也會汲取到能量。再比如，可以透過閱讀，從中獲得思維層面的能量，修正認知，補充精神力量。讀一本好書，比和一百個人閑談更有益處。
「負能量」的人當然不是想選擇消極，只是自身能量不足，無法讓自己積極主動的融入外部世界。不必因此而焦慮，時刻覺察自己的狀態，減少精神內耗，一點點的從三個層面汲取能量，慢慢就會好起來。
