首先，題主所說的抑郁是抑郁情緒，還是已經確診的抑郁癥呢。
抑郁情緒也不用擔心，它是一種情緒的表達，就像開心會笑，傷心會哭一樣，都是正常的。
我們可以透過正確的情緒調節方法進行緩解：
1、 找人傾訴 ，覺得心理不舒服的時候可以尋找親人或者朋友聊天，訴說。
2、 適度運動 ，如遊泳，瑜伽，散步等等，身體微微發熱即可，適當運動也可以促進睡眠。
3、 進行興趣相關的活動 。人們在完成興趣相關的活動時可以忘卻煩惱。
不過如果這種抑郁情緒讓您感到困擾和不舒服，也可以透過心理咨詢得到一定的幫助 。
如果是確診的抑郁癥， 輕度的話，不建議吃藥，最好的方法是進行心理咨詢 ，在咨詢師幫助下，進行情緒的自我調節和心理疏導。
中重度抑郁是需要藥物治療與心理咨詢相結合的方法。
在治療的過程中，來訪者要有堅定的信念，積極配合的心態，嘗試各種治療手段。
心理咨詢、運動療法、參與社會活動、發展興趣愛好等，都是行之有效的方法。
除此之外，「關於抑郁癥心理咨詢有用嗎」這個問題，心理咨詢是有一定幫助作用的。
不過心理咨詢的效果受到 來訪者問題的持續時間和嚴重性 、 人格基礎和支持系統 、 改變動機水平 、 反思和覺察能力 、 咨詢目標的設定 有關，以及也受到 咨詢師的流派 、 咨詢師人格的完整度和健康度 、 專業能力 等因素影響。
所以，心理咨詢的效果受到 來訪者和咨詢師以及其他因素 的影響，在選擇咨詢師時，應慎重，來訪者也積極配合改變，這樣才能更快地治愈心理問題。
