【蛤蟆先生去看心理醫生】作為一本心理療愈的讀物，在我的咨詢生涯中起到了很深的影響。
下面，是書中少部份經典語錄：
1、如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯結，並理解這些情緒。如果你否認它們，不論是用無視還是壓抑的方式，結果都像是做了截肢，就如身體的重要部位被切掉了一樣，你在某種程度上成了一個殘缺的人。」
2、蛤蟆先生，如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。我無法保證事情一定會變好，但我可以承諾的是，我會對你傾註我全身心的關註，我也希望你對咨詢是全心投入的。假如我們都能像這樣一同努力，就能預見積極的結果。但歸根結底，這一切都取決於你。」
3、順從行為可能導致有些人學會了把依賴當成生活方式。換句話說，這些人永遠都沒有真正長大成人。」
4、撒潑正是表達憤怒的一種幼稚的方式。
5、當成年人慪氣、撒潑、郁悶或是厭煩的時候，我們會想他們究竟是行為不當，還是在無意識或無法控制地重演童年的行為模式。
6、但你要明白，世界還在繼續運轉，不會因為你情緒不好就停下來。
7、我們看到的自己，並不一定總是我們喜歡的樣子。從當下的你，變成你想成為的自己，必定要經歷行為和態度的轉變，需要付出艱辛的努力，需要勇氣和決心。
8、自出生起，我們從父母那裏學到的所有價值觀和道德觀，還包含了對生活的評判標準，讓我們借此判斷是非對錯。這些價值觀來自父母，所以父母是最能左右我們行為的人。他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對我們之後的人生產生影響。
9、雖然父母對我們影響極大，但每個人自身的獨特性確保了我們不是父親或母親的復制品，而是獨立的個體。」
10、困惑是學習過程的第一階段，這說明固有知識的局限開始被打破了。你要直面新的資訊，這些新的資訊會挑戰你現有的觀念和行為模式。由此產生的焦慮是讓你改變的動力，很可能也會開啟你的創造力。」
11、沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。
12、一個人能同自己共謀來譴責自己嗎？而且不自知，連潛意識也沒能察覺到
13、「‘成人自我狀態’指我們用理性而不是情緒化的方式來行事。它讓我們能應對此時此地正在發生的現實狀況。」
14、舊的思想主宰著你，這就是為什麽單靠爭論不能改變一個人的想法，只會讓人更固執己見。
15、沒有人能‘讓’我們產生什麽感受，除非他們用蠻力脅迫你。說到底，是我們‘選擇’了自己的感受。我們‘選擇’了憤怒，我們‘選擇’了悲傷。」
16、無論好壞，這就是蛤蟆的人生，他既不是偉大的聖人，也並非十惡不赦的罪人，他就是他自己。
17、所謂活得真實，就是真誠地回應當下的需求。這能打破從童年延續而來的因果迴圈，讓真實的自我擺脫過去經歷的束縛，在自由中成為真正的自己。
18、無論何時，只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會。這就是真正在實踐中學習。自出生開始，我們便是以這種方式學習任何一種重要的東西。
19、他們都有強大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。
絮絮叨叨地說了這麽多，也希望你能夠看進去，但是還有一個需要強調的點是，最好不要同時報名多家情感機構，用多種方式去咨詢。
最後想勸大家，還是要結合你自己， 好好規劃，別人的建議，僅供參考。
你要做的，是拿出「實際行動」做好接下來的每一步。
不然，看再多的文章，學再多的方法始終都是白白浪費時間。
記住，1.01的365次方等於37.7，0.99的365次方等於0.03，所以每天的努力都要多一點。
與其精神內耗自己，不如真的去做一些可以真的改變挽留結果的事情。
同時，我也希望，大家能憑借自己的努力獲得屬於自己的幸福，得到一個美好的結局。
最後，最後~~~千萬 不要 放棄 任何 希望。
此外，我也寫了一些情感類幹貨，可以幫助你更好的成長，幫助你重新出發，找到真正的自己。包括：在婚姻中沒有安全感怎麽辦？對方對你冷暴力分手怎麽辦？等常見的分手問題。 如果你的戀愛、婚姻正在面臨你難以解決的沖突與危機、或者你有心愛的物件卻不知怎麽去追求，我建議你可以選擇專業的情感咨詢來幫助你。
