把一件事堅持30天會怎麽樣？
【1】國外有一個叫摩根的青年，每天閑的蛋疼，有天突發奇想一一連續吃三十天麥當勞會怎樣？他說幹就幹，一日三餐都吃麥當勞，連吃三十天。他還用攝影機記錄下了這一過程。三十天後，摩根的體重增加了25磅（約23斤），而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現象。要知道，之前摩根可是非常健康的，真是nozuo no die。
【2】摩根連續三十天吃麥當勞的視訊引起了另一個人的關註。他叫馬特·卡茨，是著名的谷歌工程師。他告訴自己，既然30天可以改變一個人，那為什麽不朝好的方向改變呢？於是他給自己列了一份30天挑戰計劃。
完成四個任務：騎車上班；每天步行1萬步；每天拍一張照片：寫一本5萬字的自傳。
克服四個習慣：不看電視；不吃糖；不玩推特；拒絕咖啡因。
除了那本五萬字的自傳，其它七項都是非常小的挑戰。然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個字。
30天後，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀、文采等多種美好品質的人。他說：「做那些小的、持續性的挑戰，30天後你會感謝自己。
【3】有人提到「改變」就頭大，其實是他們把「改變」想的太復雜了。
【4】 如果你想早起，你只需要在前一天，少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的遊戲，僅此而已。 要記住，所謂改變，指的並不是「脫胎換骨」。
【5】改變就像蒸桑拿，紅紅臉、出出汗、排排毒、治治病。由外到內，由淺到深，由皮膚到肌理。改變，是一個循序漸進的過程。只要每天能比前一天有一點突破、一點改善，而且朝著正確的目標持續地做下去，就一定能成功。 一輩子太長，一秒鐘太短，30天不長不短剛剛好。
【6】你可以改掉個壞習慣，也可培養個好習慣。把東西放在固定的位置。一周集中采購一次生活必需品。把第二天的計劃寫在紙質行事曆上。在前一天晚上準備好第二天要用的東西。以分鐘為單位來計時，而不是以小時。隨身攜帶筆記本。記錄時間都去哪了。每天靜坐冥想五分鐘、早起、記賬。接下來的30天喜不喜歡都要過，既然如此，何不嘗試一下？
如果你沒有方向或動力，那給你幾個建議，讓你幾年後都受益匪淺：
【1】關閉朋友圈，解除安裝抖音，你大概每天會多2小時讀書、2小時健身、2小時約會。
【2】打破對學習的片面認知，不單停留在書本、課堂上，所到之處、所見所聞，認識的人、遇到的事，皆有值得細細思考、認真學習的地方。始終以學習的視角來看待周圍的一切，你會挖掘到更多來源於生活的寶藏。
【3】砍掉過於不對等的關系。無論男女，如果一個人，你對他千百般好，他卻不尊重你，甚至經常挑你毛病，這不是朋友，這是從屬關系，你理這個人幹嘛？記住略，無論是朋友還是戀人，真正美好的關系，是彼此關心、照顧、理解。
【4】「真正成長」的定義，不是你釣到了一條魚而是你學會釣魚了，知道用什麽餌料、用什麽魚竿、怎麽看天氣和風向。
【5】簡單的事重復做，重復的事簡單做。
【6】保持早睡，至少能修復30%的顏值bug。
【7】培養自己的閱讀能力，在默默無聞的日子裏，依然保持閱讀，閱讀書，閱讀人，閱讀事，閱讀計畫，悄悄生長，厚積薄發。
【8】說話柔軟，內心堅硬，做事果斷。
做到這三點的人，人生會像開掛一樣，工作順利，愛情美滿~
【9】靈活運用「番茄工作法」。工作學習25分鐘，用5分鐘來休息。人的註意力是極易分散的，無法長時間專註。將時間分塊的好處是，可以保證每個時間段內，註意力是最集中。
【10】千萬別躺著接工作電話！躺著接電話聲音會不一樣，會讓你整個人都顯得很懶。
【11】不在憤怒時下任何判斷，能夠避免很多麻煩。
【12】迷茫的時候就去嘗試一些此前從沒做過的事情，比如一個人逛美食街、戴著耳機把公交車一路坐到底、一個人早上去爬山等等，很容易就會忘記迷茫是什麽。
【13】使用頻率越高的物品，越要關註它的品質，因為它與自己的生活品質息息相關。品質好的，接下來的幾年都會帶來超出預期的體驗，品質差的，接下來的幾年只會帶來心情上的煩躁。比如衣服、牙刷、手機等。
【14】不要主動去幫忙！！！不要主動去幫忙！不要主動去幫忙！重要的事情說三遍，別以為你經常幫別人，就會感激你，他們只會覺得你的幫助很廉價，相反，他們還會在背後說你！什麽時候能幫呢？幫急不幫窮，多人在場再幫忙，同事同學幫忙請發訊息，至親好友，統一利益皆可幫，不熟不識不幫，他人請求視情節而幫。（我沒說不能幫忙，只是說很多時候不要主動幫忙，因為我自己本身就是一個很熱衷於幫忙的人，但是事實上很多事，自己經歷了就明白了。）
【15】出門五件套：手機、鑰匙、錢包、紙巾、身份證。（補充一條，出門還要記得戴口罩）
【16】每天早上開始工作之前，給自己5分鐘的準備時間。用1分鐘的時間把電腦桌面上亂七八糟的檔重新命名。整理歸檔，再用2分鐘的時間迅速把自己辦公區域周圍的衛生清理一下，最後的2分鐘用筆在紙上寫下今天要做的工作。這些事情，看似無關緊要，卻關系著你一天的工作效率和心情
【17】工作的時候、學習的時候、睡覺之前，把手機放的離自己遠遠的。工作和學習的時候最好準備一個諾基亞，我的是某寶一百多塊買來的翻新全鍵盤手機。睡覺前把手機放在客廳充電，不帶進臥室，實在睡不著就看一會書，哪怕看雜誌，也感覺比看手機好多了，至少我睡的早了。
【18】心情糟糕時認真清理房間，心情莫名就開始清爽起來。
【19】上下車前手機拿在手上。
【20】男生出門帶一包紙巾。
【21】建議手機鬧鐘只設定一個。這樣你就不會有僥幸心理，因為如果第一個鬧鐘你賴床了，那今天就遲到了。
（看到部份粉絲說調一個起不來，其實這個因人而異，像我調好幾個鬧鐘，在第一個鬧鐘的時候，我醒來了，然後看一眼，想著反正還有鬧鐘，再睡兩分鐘，又睡著了，然後就真遲到了。所以按各位自己的睡眠品質來吧。）
我是 @也無風雨也無晴 ，社會底層，窮二代。見過社會百態，走過彎路，遇過良機，受過挫折，十年奮鬥，小有成就，願和大家一起交流。
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