1、
改變自己只需要，做到這 4 個字，對自己狠。
1.30 天內只做一件對個人成長有幫助的事
比如，讀書，寫作，拍視訊，運動，畫畫，專研一個技能，等等。
集中精力，把所有的時間都投註在這上面，其他的都不想，也不參與無效社交，只做自己認為重要的事。
2、
利用好暗時間。
暗時間：思維的時間。身體在忙碌，大腦卻空閑的時間，都可以成為暗時間。
例如，早上坐地鐵去上班，一般人會選擇睡覺，而懂得利用「暗時間」的人會選擇用來思考今天一天的安排。
暗時間無處不在，做飯、上廁所、洗澡都可以成為「暗時間」。
聰明的人會利用「暗時間」來做更多的事。
運用好自己的「暗時間」，能夠讓我們透過現象看本質，對身邊的事物進行更深入更透徹的思考。
3、
堅持每天閱讀。
你如今的氣質裏，藏著你走過的路，讀過的書，和愛過的人。
讀書的好處不用我多說了，讀書，什麽時候開始都不算晚。
4、
定期斷舍離。
不要囤東西！不要囤東西！不要囤東西！重要的事情說三遍。
越積越多的東西會讓人有越來越重的壓迫感，久而久之會覺得生活無趣，對什麽都提不起興趣來。
幾年沒穿的衣服扔了吧，品質再好你也不喜歡了。
幾個月沒看過的收藏刪了吧，再幹貨你也不會學了。
幾年沒聯系的人忘了吧，再懷念也回不到從前了。
5、
作息時間規律，早睡早起。
早上五點起床，跟著線上禪修班聽課。還是師父講課，聽完課大概六點多，然後鍛煉身體，做早餐。臨睡前讀書，培養睡眠。算是戒掉了手機。
6、
改變生活，先改變自己的觀念
把自己腦袋裏的舊觀念，消極的想法，統統剔除掉，用好的想法，用正確的觀念，填滿自己的腦袋。
只有，有一個正確的思維，來指導自己去行動，那麽才能獲得好的結果，才能改變自己的人生。
7、
肯花時間來專研基本功
所有的大神，都是從小白開始做起的，都是舍得花時間來專研基本功的，肯下笨功夫，日復一日的堅持。
在你所屬的領域裏，每天花的 30 分鐘或 1 個小時來專研，來打磨基本功，把它給攻克下來。
只要基本功搞好了，那麽後續才能更好地起飛。
可能有部份的知友不知道基本功是什麽？
簡單地說，就是最基本的常識，最簡單的那幾個點。
比如，寫作的基本功包括：
標題，小標題（大綱），金句，開頭，觀點，故事，結尾。
只要把這些給練好了，那麽寫一篇 3000 字的文章就不成問題。
8、
接受現實，不要想著透過走捷徑實作
真正的變化需要一個真實的過程，並非是可以透過走捷徑實作的。
人生中任何有價值的事情都需要付出巨大的努力。「行動起來吧！」
但是，行動雖然重要，卻並不是創造變革的因素。
采取行動本身只是個起因，產生很少並不會有任何結果。采取行動只是對「一個過程」的一個微觀任務，而「一個過程」才是真正改變之前的過程。
那麽這「一個過程」是什麽呢？它是集中行動系統的一個系列。指的是重復一個過程，例如「采取行動1000次」的重復，並進行調整。
一旦建立了一個過程，它也就變成了一個習慣。這種改變不是短暫的，而是永久的。
9、
將最終目標分為日常「采取行動」的步驟
在分解想要達成的目標並對其進行量化後，將該目標的核心給分解出來，轉化成「每日目標」。
如果你的目標是寫一本小說，那麽你的「每日目標」可以定為每天完成500字，或者每天騰出2個小時用來寫小說。如果你的目標是12%的體脂肪或者6塊腹肌，那麽你的「每日目標」可以設定為健身幾個小時，或者吃不超過2000卡路裏的食物。
10、
明確影響「每日目標」的因素
你需要確定什麽是影響你達成「每日目標」的阻礙。
你需要知道為什麽你在去年沒有達成這個目標。你現在需要做些什麽來阻止那些影響你達成目標的因素。
舉個例子，如果你的「每日目標」是今天閱讀2個小時。但是，就在你準備去讀書之前，你開啟了短視訊，並開始刷這些短視訊，一刷便停不下來了。那麽，刷短視訊就是影響你達成目標的因素。
所以你必須深入你的生活，找出這些影響因素。
11、
打破對學習的片面認知，不單停留在書本、課堂上，所到之處、所見所聞，認識的人、遇到的事，皆有值得細細思考、認真學習的地方。始終以學習的視角來看待周圍的一切，你會挖掘到更多來源於生活的寶藏。
12、
使用頻率越高的物品，越要關註它的品質，因為它與自己的生活品質息息相關。品質好的，接下來的幾年都會帶來超出預期的體驗，品質差的，接下來的幾年只會帶來心情上的煩躁。比如衣服、牙刷、手機等。
13、
不要主動去幫忙！！！不要主動去幫忙！不要主動去幫忙！
重要的事情說三遍，別以為你經常幫別人，就會感激你，他們只會覺得你的幫助很廉價，相反，他們還會在背後說你！什麽時候能幫呢？幫急不幫窮，多人在場再幫忙，同事同學幫忙請發訊息，至親好友，統一利益皆可幫，不熟不識不幫，他人請求視情節而幫。
14、
天早上開始工作之前，給自己5分鐘的準備時間。
用1分鐘的時間把電腦桌面上亂七八糟的檔重新命名。整理歸檔，再用2分鐘的時間迅速把自己辦公區域周圍的衛生清理一下，最後的2分鐘用筆在紙上寫下今天要做的工作。這些事情，看似無關緊要，卻關系著你一天的工作效率和心情。
15、
費曼學習法，能讓學習效率提升100%。
這是一個以教促學的高效學習法。
很多時候我們以為眼睛看過了，腦子就會了，事實上一到考試或者實戰，你才會發現還有很多模糊、不理解的地方。
一個特別好的方法，用手機錄音或者文字把你剛學過的知識復述出來，這個過程能加強你的理解，同時能精準地發現那些依舊模糊的知識點。
16、
沒事多積攢：錢、知識、快樂。
別小看積累的力量，就拿讀書來說，每月讀1本，一年至少12本，比起刷小視訊，這些知識的積累，會不斷提升你的認知和思維，間接改變你的人生走向。
17、
微信裏，把【檔傳輸助手】置頂。
「蔡加尼克效應」證明，
如果你在做一件事，腦子裏突然蹦出一個想法，可以先暫時把它記錄在【檔傳輸助手】，這樣既不會忘記，也能會更專註於眼前的任務。
18、
半個月一次斷舍離。
不再聯系的人，長久沒用的東西，統統扔掉。
定期給房間和心情大掃除，焦慮和壓力才會離我們越來越遠。
19、
收集心情碎片。
把好心情記在手機備忘錄上，比如：快樂的趣事、治愈的音樂和文字......一切能給予你力量的東西都值得記錄。
等哪天不快樂了，看看這些文字，超治愈！
20、
保持輸入輸出。
輸入：萬物皆可看，眼睛是吸收知識最好的朋友，看書、看視訊、看回答、看新聞......都可以，只要能讓你獲取知識資訊的東西，都可以多去看、多思考。
輸出：把看到的東西，整合成自己的。比如你學習了一個新的語法，就要把它套用到合適的句子中，看到了一篇超好的文章，可以學著他的框架輸出一篇......
這兩個好習慣，可以讓你保持穩定的學習狀態，有源源不斷的想法支撐你前進。
21、
習慣分類，重要的東西放眼前。
以前我看到桌面上雜七雜八的東西，就會心情復雜，做事也不知從何下手。所以現在，我會把所有東西分類好，常用的放在顯眼的地方，比如水杯、筆記本、置頂的微信好友、寫滿計劃的便簽......
這樣我就能在第一時間想起這些事，提醒自己盡快解決。同分時類的習慣可以讓我不丟東西，更快找到所需物品，節省翻找的時間。
22、
重要資料，一定要隨時保存和備份。
我就有過慘痛經歷，比如剛碼好的文章，突然軟體崩了，重新開啟一字不剩，差點崩潰。還有還有，超重要的一張照片，我手一抖點了刪除，簡直後悔莫及。這時，保存備份的作用就出來了，不僅能防止檔的遺失，也能避免辛苦白費、精神崩潰。
23、
每天花1小時，學習精進一項技能。
積累要有，開拓更要有。平時可以抽時間學習一些感興趣的技能，除了能讓你的時間變得充實，還可能會成為你未來強有力加分項。
24、
善於管理好自己的情緒
小問題+大情緒=大問題
大問題+小情緒=小問題
真正的天才一般只有兩個結局：一是早死，二是瘋了，悲劇收場！
你強大了，才有資格談公平。在沒有一飛沖天的能力之前，請收起脾氣，花更多的時間和精力在提升自己上面。
25、
人際交往的高段位技巧：
熱情、大方，一問三不知。
位置不同，少言為貴，認知不等，不爭不辯，三觀不合，浪費口舌。兩年學說話，終身悟閉嘴。
無論你跟誰發生沖突，一般就是三言兩語點到為止，無須再多浪費口水，說你對了，我錯了行嗎？
一個人的定力和真功夫不是表現在嘴皮上，也不是與世隔絕的狀態裏。而是在日常的生活中培養定力和智慧。當別人批評自己的時候，能夠聞過則喜，或者至少聽得進去，海納百川；
遇到別人的誤解，能夠心胸開闊，坦然自若；
有一點成就，絕對不飄飄然，能夠謙虛謹慎，不驕不躁；遇到困難的時候不怨天尤人，能夠認真反思自己的問題，不斷學習，勇於開拓。
人生除了生死，其他的都是擦傷！
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