就這個話題，我也想說說自己的想法。
作為一個經歷了產前抑郁和產後抑郁的寶媽，我覺得我絕對可以體會那種恐懼，那種覺得一切都沒有意義，不知道該做什麽的感受。
恐慌，失眠，胡思亂想，大腦像一台不能控制的機器，完全停不下來，充斥各種消極情緒，對生活沒有盼頭，覺得一切都毫無意義，像極了沒有靈魂的空殼肉身。
我那會特別害怕，我覺得我的抑郁是多種因素擠壓，無法發泄而導致的爆發，就像山洪爆發，由來已久，無法控制。那會我想到了死亡，最嚴重了已經，但是這種念頭反而更讓我恐懼，我怎麽會有這種想法，不行，這是我內心在反抗，至少還有這種意識，很慶幸，我害怕死亡，因為我其實還有留戀，剛出世的寶寶，年邁的父母，都是我不能輕易放棄的，值得我留戀的。這個過程很漫長，很痛苦，還好現在我已經好很多了。
我總結了幾點，當你抑郁的時候，可以緩解的辦法，希望可以幫到你，同時也記錄一下：
1.找你留戀的東西，你可能覺得這有什麽關系，很重要，這是最後的稻草，就是想象一下，假如你就要面對死亡，你最放不下的是什麽，可以是孩子，是父母，是愛
