內耗就是想太多，有太多恐懼，擔憂，沒有安全感。
假如明天就死了，你所有內耗都會消失。因為你不需要解決任何問題了，也沒時間解決了，那一刻塵埃落定，你也就釋懷一切了，就是因為還有明天我們才會那麽多問題，其實就是想太多了。
世界末日了問題就不存在了，當你要死了，你還會在乎下個月薪資，誰愛不愛你，下個月賬單該怎麽辦。吃喝用度去哪裏搞。
所有的內耗都是因為有明天。如果把今天當最後一天活，你會珍惜人生的每一刻的。活在當下很難，就是因為有明天。
很多人得了絕癥了，無藥可救了，才會學會放松，
佛陀說過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。就是勸人放下焦慮，人不是回憶過去痛苦，就是擔憂未知的未來。而那些都不是真實的，一個已經發生過了，一個還未發生。
我們反復被過去和未來折磨，而那些事情都不是真實的。如果只有一天的生命，你就不會把時間浪費擔憂上，也不會浪費在回憶上。你會去好好擁抱世界。去擁抱僅剩的美好。
然後第二天發現沒死，你又好好過一天，就這樣持續認真過好每一天，就這樣過去很多年，你突然回憶過去，發現這些年每一天都很幸福，而且也創造很多幸福，每一天認真生活獲得豐厚報酬，你不僅有人愛，還越來越有錢，原因只是你活在當下，把每一天都過好了，好的事情是每一個好的當下組成的。壞的事情是每個壞的當下組成的。
你做了一件錯事，未來就要承擔後果。你做了好事，未來就接受福報。回憶過去，擔憂未來只是浪費時間。不僅無法幫助活的更好，還會讓你不斷被擔憂和恐懼折磨。你的人生是無數個當下組成的。
當下的痛苦就是會成為未來痛苦的記憶，當下的快樂就成為了未來美好的記憶。把當下過好，未來就是好的所以不會擔憂未來，把當下過好，過去記憶就是美好的，所以沒有痛苦的記憶。
所以解決內耗最簡單方法就是專註於當下，讓自己每一秒都是平靜的，喜悅的。遇到痛苦的事情，就要想明天就死了，不用計較，用最快速度放下痛苦，你的痛苦就會越來越少。到最後你發現你努力回憶發現很多年沒痛苦了。
