情緒穩定不是沒有情緒，不是不能生氣和憤怒，而是減去不必要的，不去理會的，剩下的是經過思考的情緒，就可以生氣，可以有情緒。
朋友們都說我情緒比較穩定，我只是不會太去註意與自己無關的人和事，自己產生情緒的點就少了。減少不必要的煩惱很重要。
情緒穩定並不是能一直裝出來，刻意表現的，而是慢慢的形成的，可以有心裏暗示，每次生氣發怒前先冷靜的思考一下，是否有必要，是否這樣做了會後悔。
真正的情緒穩定不會感到這樣做很累，是慢慢的一種習慣，可以刻意去訓練，但要讓它慢慢成為你無意識的一種習慣。
很多時候我都是自己陪自己度過的，想吃啥吃啥，不要考慮一大群人的不同意見，按照自己的節奏安排時間，偶而累了就休息，一個人去圖書館看書，去旅遊。
想跟朋友一起了就跟朋友一起吃吃飯，或者找他們聚一聚。
一切都很自然。
