觀察的樣本夠了。
這大概是這方面是最後一篇了。
抑郁分為內源性和外源性。
外源性抑郁很簡單，起因來源於外部。
年紀越小越好找原因。
比如青少年，要麽是學校，要麽是家庭。
學校部份包括且不限於學業競爭導致的同輩壓力；人際關系處世不當受到孤立；學校教學環境不佳導致老師肢體暴力或辱罵學生與同輩之間的校園霸淩等等。家庭部份主要是父母學業高要求並伴隨實質懲罰；父母情感不合並有口角或肢體沖突；對孩子漠視、基本生存需求無法保障；父母人格特質不穩定或情緒化或控制欲強；特殊家庭結構等。
內源性抑郁和外源性抑郁，它們有醒目的差別—— 當切斷導致外部抑郁的根源，外源性抑郁就不會重蹈覆轍 。
比如離開原生家庭，人就變得開朗。離開學校，換學校後，心態變得積極。父母不再給學業壓力，心態也變得好起來……
這些都是外源性抑郁。
外源性抑郁可以切斷源頭、對癥下藥。
如果說，外源性抑郁是外部原因導致，那內源性抑郁就是人內在自我認知導致。
一部份人，自認為導致自己不開心的原因來自於「外部」——實質到底是不是，我沒辦法判斷，具體情況具體分析。
如果是內外源性的綜合導致，那就需要從內到外。一個個外部因素排除之後，還是感覺自己在抑郁，那只剩下純粹的內部原因。
這就是「內源性抑郁」。
俗稱，「我執」造成的心魔導致抑郁。
專業術語：自體誇大化導致的破碎。
比如我明明是a，但我吹噓自己是A。
明明在我眼中，我就是A啊。
為何別人眼中的我卻是a？
這個事實，要麽否認，要麽回避。
這種情況就是最為「麻煩」的一種抑郁。
這也是我觀察到會「避雷」的一個型別。
這種自體誇大化，它就像一個氣球。 持有者必須要抱著它，才能有自我價值，這種自我價值是建立在極為虛假、自戀及自大的氣球上面。 當他們發覺，事實其實跟自己想得不一樣，比如張三覺得自己美如劉亦菲，實際上不是這樣，他們的「膨脹自我」就會炸開。
這種破碎的過程，最直接的呈現就是抑郁。
長期在抑郁裏面出不來的人。
最為普遍的特性就是這樣。
無法接受原本就平庸、普通的自己。
即便他們當下出來了，如果還懷抱我一定要達到A的情況，那無異於又再次返回到一個誇大的狀態，下一步可能又會破碎掉……
這種內源性抑郁是最為不穩定的一類。
吹起來炸掉，又吹起來又炸掉……
無論是親朋好友，還是社會關系，他們的生存範圍都會比較狹窄。因為他們潛意識會知道接觸到「新的客體關系」，大機率會使得他們受傷，所以就會造成部份的社交回避。
他們更多傾向於尋找到，讓他們體會到自己是A的關系（我跟A人處，那麽我就是一個A人的優越感），或是以A的態度來對待他們的關系（一起維護我誇大性的自體）。
瘋狂索取他人認同和支持來維護自我價值。
因為現實世界的很多人事物告訴他們，他們真的不是A，而是a；但是他們無法接受這個事實，對於他們來說太殘酷了，所以才希望透過各種方面來拉扯「我是A」的假象。
這對內源性抑郁幾乎是「基操」了。
他們看得上的人，其實看不到他們。
與他們結交的人，他們又看不上。
「人格」的穩固性這方面，很差很差。
當然，還有一種是偏自卑、自貶無價值的型別，但等關系長期且安全，膨脹的部份才會逐漸顯露出來，只是避免受挫藏起來了。
他們是否可以走出這樣的迴圈……
還是要看他們何時能夠「接受現實」。
[註]個人片面經驗，不包含任何建議。
[註]如有抑郁癥，請及時就醫。
