人際溝通不是一帆風順的，會存在暗礁，表面上的和諧，底下可能有不期而遇的矛盾沖突。
你的咨詢師試圖給你反饋，反饋什麽？反饋她傾聽了你之後，來自於她的感受，她的感受是，你的經歷裏，你的內心是壓抑的，難過的，委屈的。
但是經過她瞬時的口頭表達，就變成了「感覺你不太開朗」，這是一個簡明的標簽式描述，她以為你聽了 她的情感反饋，會得到你的肯定，你當時的確也贊同了她的說法，沒有細想。
回頭從咨詢室出來，再去回味的時候，就發現感覺變了，你認為她的情感反饋是一種評價。
因為「標簽」這個東西，內建有一種價值判斷，你會感覺到被評價了，而你的咨詢師的本意並沒有要評價你。
這就是人與人溝通的暗礁。
插入一個小知識：
溝通是有階層的，一個是內容層次，一個是關系層次。
關系層面的溝通，是我們常說的元溝通，你們在內容層面上的瞬間的意見統一（她說你不開朗，你贊同），到事後你開始糾結這個「評價」，說明你們的關系層面是有矛盾的。
關系層面和內容層面的溝通互相協調，你和咨詢師的溝通才算是完善的，有效的。
你和咨詢師應該是第一次見面咨詢溝通吧？（如你所說，你嘗試學校的咨詢）
第一次的咨詢，通常咨訪關系是沒有建立起來的，是互相在適應的過程，關系沒有建立起來，意味著信任度也比較低，咨詢過程中你產生的反應，是日常人際模式的慣性反應，來不及細忖思，事後就會有負面情緒出來。
你當然是可以把不開心在下一次咨詢的時候，告訴咨詢師，這就是咨訪關系的功能，你的所有細微感受允許在咨詢室中呈現，而不用象在生活中其他關系那樣，需要小心克制不開心。
關系層面的矛盾在於不信任，如果要在內容層面去修通，肯定得回到咨詢關系中去做這件事，否則你把不開心憋在心裏，就會委屈了。
人與人的理解過程是充滿誤解可能的，只要有尋求解開誤解的動力，內心的防禦會慢慢變得松動。
