你的意識取決於你的經歷和認知。現在資訊時代很多恐怖血腥的事情都能進入我們的認知，你看到的那些新聞，電影，電視，書籍，還有身邊發生的事件，都會一定程度影響自己的世界觀和人生觀。如果暴力血腥的畫面比較多，自身就會沒有安全感，會感覺世界很危險，自身很脆弱。
那麽，我們該怎麽去調節呢？下面講幾個方法，或許能幫到你們
1 脫敏療法
越害怕什麽就越去接觸，比如你看到車子腦海中會出現車禍的畫面，你就多去開車多去坐車，去接觸你害怕的東西，記住迴圈漸進，慢慢適應。然後想一些關於車子美好的事情，比如一家人出去旅遊，或者自駕遊，享受汽車帶來的便利和安全。
2 改變認知
你害怕的往往出現的機率很小，你應該去了解清楚，比如汽車了解汽車的安全性，舒適性，便利性。任何事物都有兩面性，你可能就是忘了它的好的一面，放大了它的壞的一面。這時候了解清楚，有利於我們用全方面的角度去看待事物，對我們的生活和思想都有很大幫助
3 切斷來源
腦海中的認知來自於生活的反饋。突然出現的思想畫面往往是日積月累自己所吸收的能量。切斷來源就是讓自己遠離那些資訊。如題主所說的恐怖血腥的畫面，那就不要看恐怖小說，不要看恐怖電影，不要看天災人禍的新聞，不要和別人討論那方面的事情，多和朋友聊聊人生，聊聊未來，吹吹牛逼。
當然啦，題主也有可能是被愛得不夠，安全感不夠，所以容易焦慮不安，想著有意外發生
我想說的是，人生沒有那麽多意外，一切都在按照上天的劇本發展，順其自然，過好自己的每一天
