瘋狂？簡直太瘋狂了好嘛！又瘋狂又高效！簡直爽到爆！！
我就是靠這套方法，從一個 「學習5分鐘，走神2小時」 的廢柴學渣， 考上了南京大學，並且讀了劍橋大學的研究生，拿獎學金拿到手軟~
而且我現在工作之余，每天還能保持3小時超高專註的學習，每天都很充實，別提有多爽了！
今天我決定把我自己私藏的 「瘋狂又高效的學習方法」 整理出來，好上手還有趣，學習瞬間變成玩遊戲。
只要你跟著做，你絕對會立馬看見效果，超過身邊80%的同齡人。
哦對了，文章有點長，但答應我，挺直腰板認真看，這就是你從 「學渣」到「學神」 的一個契機！
文章有兩個大部份：
一、你的學習為什麽沒有爽點？二、4個又爽又持久的學習方法？
建議大家先收藏再看，萬一不小心把我滑丟了，可就找不見咯
一、你的學習為什麽沒有爽點？
在開始說方法之前，我們需要先弄清楚 「為什麽大部份的學習都沒有爽點」 ，甚至搞得 「很難受」。
想必大家對下面這幾個畫面都很熟悉了：
學習的時候，內心獨白一直冒出來，根本進不去學習的狀態；好不容易學完了吧，第二天居然忘了，跟沒學過一樣，很是受挫；
一刷題，就忍不住想玩手機，盯一個題盯了十幾分鐘，楞是沒下筆寫；
看書看了半天，腦子就開始疼，看一個知識點能看半個小時，就是沒記住。
我懂你，不是你不想學，而是你根本學不進去。
那麽為什麽學不進去呢？這是因為： 我們的大腦是目光短淺的，一直喜歡的都是快準狠，高刺激的多巴胺滿足。
就像是 「嗑瓜子」 理論
一旦嗑第一顆，就會嗑第二顆、第三顆……根本停不下來，越嗑越帶勁。為什麽呢？
因為我們的大腦享受到了 「及時滿足」
我們每嗑開一個瓜子，就會立馬享受到一粒瓜子仁，這就是一個即時報酬——激勵著人們不停的去嗑下一顆瓜子。 一盤瓜子一個一個嗑起來，過一會就有一堆瓜子皮 —— 能夠看到嗑瓜子的成就。而我們非常享受這種 「爽感」
這跟我們玩遊戲也是一樣的：
每一局遊戲，都有及時反饋 一一 開啟新的關卡，獲得神秘武器，收割了幾個人頭，攻占了幾個防禦塔
但是學習呢？
學習反饋的時間線太長了，且沒有快準狠，高刺激的多巴胺滿足
學習你不能像 「嗑瓜子， 遊戲」 一樣高潮一波波的來，學習是細水長流的，學習帶來的獎勵在短時間內是顯露不出來的，以至於大腦覺得學習枯燥乏味，甚至學習的時候犯困，很痛苦。
所以大腦就不喜歡學習了，潛意識裏在逃避痛苦
其實，說白了，不是你不喜歡學習，而是學習方法有問題
而如果你能像打遊戲吃瓜子一樣有獎勵機制的學習，那麽你將越學習越爽
好啦，知道了自己不喜歡學習的原因之後，是時候該對癥下藥了。
接下來的內容都是一些很簡單的技巧，只要你照著做，就可以瘋狂高效學完任何你想學習的知識了。
二、4個又爽又持久的學習方法
1、學不進去咋辦 一一 消除內心聲音
很多人在工作和學習的時候，經常感覺到內心獨白仿佛無法停止，一直有想法不斷地冒出來：
馬上就到了聖誕節了，我物件會送我什麽禮物？ 我們要去哪裏玩才好呢？哎呀，昨天是我朋友的生日，我居然忘記給他送祝福了，他會不會不開心呀？
對了，這個月的花唄和借唄還沒有還，而且還有2天就要交房租了，怎麽辦呢？
這些想法就像一場永不結束的打地鼠遊戲，你剛壓制住一個，另外一個又出來了。
這會讓你永遠無法全心全意的投入工作和學習，你寶貴的精力和時間都浪費在了 「雜亂無章的思緒」 上面，你無法控制它們，也無法擺脫。
這就會導致你根本進入不到學習的狀態，學習的時候容易煩躁和痛苦，更別提有什麽愉悅的感覺了
那麽有沒有什麽方法可以讓我們進入到學習狀態呢？
有的有的
我們首先要消除內心聲音，才能提高專註力
這就需要把那些幹擾你的小念頭，寫到小紙條上集中處理（記錄在印象筆記裏面也是OK的），以防繼續胡思亂想。
這樣做為什麽有效？
因為你的大腦裏面儲存著很多 「待辦事項」
當你準備專心做事的時候，你的大腦一直在提醒你，還有許多事情要做
突然想到有一篇信件要發；朋友讓我幫他寫個文案 ……
它擔心你忘記，所以你可以把它想象成一個 「隨時報警的監測器」
有時候這些念頭未必是清晰的，未必是指向某一件事情，你只是隱約覺得自己還有沒做完的事情，也說不清楚是哪一件，但就是覺得自己有很多事情要做。這些提醒，都是分心的原因，同時也是焦慮和壓力的來源。
有什麽事情沒有完成，你的大腦就會有個聲音不斷提醒你去完成任務。
然而，一旦任務完成了、目標實作了，腦子裏的那個聲音就會消失。
但我們不必把事情都做完，當然那也是不可能的事情嘛， 我們只需要給待辦事項做出計劃，就可以清空大腦，這就是把念頭寫下來會有用的原因。
那麽怎麽記，分3步走：
（1）先開啟你的記事本，你也可以用印象筆記
（2）我們可以給 「待辦事項」 建幾個表單
包括：計畫清單、願望清單、執行清單、等待清單、日程清單、資料清單。
（3）當你在學習的時候，如果有各種念頭出現，就可以先把這些事情放在相應的清單裏面
如果是兩分鐘內可以做完的事情，就馬上去做。
如果是可以交代別人做的事情，就放到 「等待清單」 裏。
如果是將來可能會去做的事情，就放到 「願望清單」 裏。
如果是有用的資料，就放到 「資料庫」 裏。
如果是需要多步驟執行的事情，就放到 「計畫清單」 裏。
每個計畫即將進行的下一步行動，就放到 「執行清單」 裏。
如果定時定點要做的事情，就放到 「日程表」 裏，定好鬧鐘提醒。
這樣，就可以節省很多「大腦記憶體」， 這些清單毫無遺漏地保存了你所有的待辦事項，每一件事情都是井井有條地待在自己的位置上，所以你再也不用為那些沒有做的事情而焦慮，也讓我們更容易進入到學習的狀態中。
2、學習犯困怎麽辦 一一 主動思考法
很多人在學習的時候會遇到一個問題： 「讀不進去啊，我一讀書就困了」
甚至還有人說
「讀書就是最好的催眠方式啊」
什麽
！！！
那為什麽我們一看書就困？或者說我們看不進去呢？
那是因為我們在很被動的，填鴨式的讀這本書，這樣的話，它看上去就像一個個枯燥無味的文字和句子
那麽在這裏，我給大家分享針對學習犯困的絕招 一一 主動思考法
當你想要深入理解一個知識點時，問自己三句話
（1）作者在這段話中/這個知識點中表達了什麽？（2）用自己的話表述出來
（3）這個到底跟我有什麽關系，我以後該怎麽去做？
為什麽要這樣做呢？
第一個問題僅僅促使你完整地獲取資訊；
第二個問題迫使你對資訊進行聯系。再用自己的話說出來，就意味我們對這個知識點進行了內化，
第三個問題要求你將資訊套用在不同的情境中。
這三個問題迫使我們進行主動思考，而不是被動的，填鴨式的幹巴巴無聊的讀書，而是需要我們將每個知識點都進行的理解、拓展和套用。
舉個例子
我之前學習了一個思維，叫 「篩選思維」
問：（1）作者在這段話中/這個知識點中表達了什麽？我： 選擇具有唯一性，排他性，不可逆性，因為時光不能倒流，精力不能收回，而選擇的特性要求你做的每一個選擇都應該是你能選擇的最好的一個，你所放棄的都不如你所選擇的。 問：（2）用自己的話表述出來？ （你就可以用非常簡單，口語化的方式來表達）
我： 選擇很重要，如果選擇了去A公司上班，就不能選擇去B公司工作了，所以我一定要盡可能選擇一家有發展潛力，符合我職業規劃的公司，這樣我的成長速度才是最快的。 問：（3）這個道理跟我有什麽關系，我以後應該怎麽做？
我： 在做任何選擇時，都應該把標準定高一點；
選書讀時： 先去豆瓣上看一下評分，瀏覽一下大綱，因為讀一本書的時間可能要一天或更長的時間，選書查閱資料可能只用5分鐘，這麽高的時間成本當然要選擇一本好書來讀了。
選伴侶時： 更超級重視，不能因為到了結婚的年齡，父母催婚就隨便找個人嫁了，因為這種隨便湊合的選擇可能會影響自己一生的幸福感，一定要找一個合適的
你讀書的時候就可以問這三個問題來進行主動思考，你的思維就會更深入，並且會覺得知識非常有趣，根本不會有犯困這麽一說，只會越學越爽。
3、告別死記硬背 一一 搭建自己的學習框架
我們在課堂裏學到的是什麽，一個很重要的部份，我們經常「寫」
上課的時候要記筆記。
很多人都說「好記性，不如爛筆頭」
所以說做筆記，做手抄很重要。
所以呢，很多人會在：
會議的時候記筆記；老板講話的時候記筆記。
而現在科技高端了，甚至說，很多人都不用筆了，看課程時直接截個圖，拍個照就當記筆記了。
那這時候會出現一個什麽問題：
當你把老師上課講的東西，一味的，機械化的抄下來。不過腦也不過心，只是從黑板上的知識挪到了筆記本上，這對我們的知識內化是沒有任何幫助的
所以說，你看，很多學生記筆記，記得非常漂亮，但成績卻不見提升。
但我們往往忽略了一點，用手抄，不過腦不過心。
那我們要做的是什麽？
記
什麽是記呢？
是要透過自己的思維內化和二次過濾的
舉個例子
我聽課不會把老師講的東西一字不拉的抄下來，甚至說記得筆記很少
為什麽？
因為我堅持整一個課堂上，最重要的，一定是師生彼此之間的互動和主動思考的過程。
我會記錄的，一定是我感到好奇的，想思考的，想質疑的，或者我從來沒有想到的。內容不多，但我會結合自身的情況去思考，把它放在心裏。
所以我們要培養的是自己記筆記的能力，而非抄板書的能力。
那麽我們應該如何記筆記呢？
思維導圖法：
就是把自己的想法，已知的內容，新學習到的知識，以一種非常邏輯性的結構去描述出來。這可以幫我們梳理好知識之間的邏輯關系，非常高效的學習和記憶
那思維導圖的作用如何？
透過一個對比，來感受一下思維導圖的價值。
第一張圖，是來自百度百科關於思維導圖的介紹。
看完這3段內容，你需要花多長時間？3分鐘，5分鐘？若再過一段時間，讓你重述內容，你又會留下多少印象？
第二張，是用思維導圖做的筆記，根據圖一進行的整理和歸納，閱讀和學習這張圖是不是清晰了很多？你又需要花費多久去閱讀呢？
相信，絕大多數人會認為，第二張圖更容易幫助和記憶內容
愛因史坦說：一切的知識在於記憶，思維導圖就是幫助我們加深記憶的工具啊，可以讓我們的思維更有邏輯性
那麽我們該怎麽做思維導圖呢？
（1）手畫
（2）用思維導圖軟體
市面上有很多思維導圖的軟體，用的比較多的，有這三個
①：Freemind
②：Xmind（我用的這個 哈哈）
③：Mindjet Mindmanager
那麽這3個軟體有什麽區別呢？
大家看下面這張圖就好了
用好這個方法，絕對會讓你學習效率蹭蹭蹭的往上漲
4、思考沒有體系 一一 輸出性學習
如何能保證讓自己的思考有體系？我看過、試過很多方法， 最有效的方法只有一個，輸出性學習
什麽是輸出性學習？
討論，實踐，教授給他人。好比說：
我學了一個新的知識點去跟好朋友一起分享；我看了一本書，把書中學到的心得感悟寫成文章，分享到圖文平台上。
很多人會覺得
「輸出是我在教別人東西，我自己並沒有在學習啊」
其實並不是這樣的
就拿這篇「學習方法」的文章來說，表面來看我只是在跟大家單純的分享我已知的內容，
但實際上，透過這樣的一個分享，我自己學到的最多的。
為啥了？
因為在分享之前，我對這個事可能並不是那麽理解，這就需要我去查大量的資料，去保證文章的嚴謹性，同時也能補充自己欠缺的知識。
這樣一來， 它會逼著我進行深度的思考、吸收、處理、輸出知識，可以極大的提升我的學習效果以及對於學習方法成體系的認識。
而且我發現，很多學霸他們是很喜歡討論問題的，並且喜歡把自己的知識輸出教給別人，甚至寫成文章
這也是為什麽他們的學習效率如此之高的原因了。
不信？
你看這個學習金字塔，輸出是聽講和閱讀的5倍到10倍啊
◆ 那麽，橘西在這裏就跟大家分享幾個「輸出」小技巧
（1）千萬不要吝嗇你的主動幫助哦
適用情況：當小夥伴向你請教問題時。具體做法：設想你是老師，正在教會一名新生這個知識點。 需註意：邏輯要清晰，語言易理解。
如果你是一名學生，你有一位同學，他有一部份聽不懂，向你尋求幫助，千萬不要想說：「我，如果帶他，他的成績比我好，怎麽辦？」
其實我們，在教別人的過程中，對你自己的內化是有非常大的幫助的，同時自己學到的也最多。
在主動教別人的過程中，你自己也能夠整理邏輯，重新對之前所學的知識有一個深入的理解。
當然，你也可以用一個新的思路和新的教學模式來教會你的同學。
主動教授別人，你學習的效果就會更好。
（2）費曼學習法
適用情況：理解那些你沒有掌握，容易遺忘的知識點。具體做法：看圖咯~
PS：最好能拿出一張白紙，在紙上把你的解釋記錄下來，這樣可以讓你的邏輯更清晰，印象更深刻哦。
（3）寫作式輸出
適用情況：任何學習都適用，比如，讀了一本書，聽了一堂課，搞懂了一個概念。具體做法：把你學到的知識，思考，復盤，整理下，寫成一篇文章，進行分享。
就比如，你是不是可以把之前聽過的課，看過的書，結合自己的實踐經驗和學習的其他知識進行融合創造，呈現多個觀點或者論證自己觀點的寫作式輸出。
內容方面的話，來源於多方面，比如自身實踐、身邊案例、他人觀點等，寫作在3種輸出方式中難度最大，但是也最有意義，對建立自己的知識體系效果也是最棒的。
寫在最後的話：
不是你不喜歡學習，也不是你學不好， 而是你的大腦覺得你沒有帶它帶來快準狠，高刺激的多巴胺滿足。
這4個方法就是不斷的讓你及時給到大腦反饋，讓它和你站在同一條線上。
就像你現在看到的這個回答，如果你只是像往常一樣機械的看完劃走，那麽你的大腦就沒有收到反饋，沒有得到及時滿足。那麽如果，你看到這裏 「雙擊螢幕點了個贊，又評論了你對這個回答看法」 ，大腦就會得到及時的反饋，把方法裝了進去，對這個方法的印象就已經開始改變了。哈哈學會了嘛！！
好啦，以上，就是橘西對 「怎樣保持瘋狂而又高效的學習狀態? 」 一些思考和總結，希望能對大家有所幫助！
關註 @橘西學姐，既然文章對你有幫助，沒準下一篇也能幫您解決某個問題呢?
最後跟大家介紹一下，橘西我啊
在劍橋大學畢業後，一直從事於留學服務行業，幫助過很多小夥伴申請到自己的夢寐以求的學校。 （如果大家有這方面的問題，可以問我哦，這可是我的專長，我驕傲的地方呢，哈哈）
同時呢！我也是一個(立誌成為)學習區up主，愛讀書，愛研究學習方法論，愛說大實話的幹貨答主哦
之後我會在知乎精心撰寫「留學攻略 ， 學習，自律，習慣，思維，生活，職場」等方面的文章。
因為我一直認為，只有全方面地精進，才能獲得更輕松幸福的人生。有終身學習的追求，才不會被社會淘汰。
對啦，之後大家有任何關於 「學習方法啊，生活啊，以及留學」 的問題，也可以直接私信我哦，我盡可能的幫助大家哈哈，愛你萌~~
