隨著冰雪季的到來，不少遊客都會體驗冰雪運動的樂趣。然而，這份快樂中也潛藏著一定的危險，無論是滑冰還是滑雪，安全都至關重要。
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在位於遼寧沈陽市的一家大型滑雪場，自十一月末開板以來，每天都有各地的滑雪愛好者來到這裏，馳騁雪道。
滑雪者 王思齊：我在滑的時候其實有一些擔憂，自己會不會滑太快，然後角力。我會把頭盔、護膝全部都戴上。
記者註意到，滑雪愛好者們身上的安全裝備越來越齊全，大家對安全更加重視，冰雪場地的安全提示也隨處可見。作為一項具有刺激性和挑戰性的運動，滑雪也有一定的危險性，摔倒和發生碰撞的機率相對較高。
沈陽體育學院冰雪教研部老師 張巍：在雙板滑雪的時候，受傷的情況通常都是摔倒以後手腕的挫傷。單板滑雪的時候，平衡需要維持在一只板刃上，所以可能一直在摔倒，我們需要配備足夠的安全防護裝備，防止手腕還有膝蓋摔傷。
專業人士提醒，參與滑雪運動前，佩戴防護裝備至關重要，護腕、護膝和尾椎保護墊等裝備都必不可少。為了避免因急速下滑，出現摔倒或與他人相撞的風險，應避免停留在陡坡下方，並時刻留意上方滑下的滑雪者。尤其對於初學者，要選擇低難度的雪道，雙板相對單板來說，入門簡單，同時，還要提前學好控速、停止和安全摔倒的「第一課」。
沈陽體育學院冰雪教研部教師 張巍：想要控制速度，我們就用這樣的形式，叫犁式制軔，這是一個最簡單最基礎的制軔方法。在安全摔倒的時候，首先要扔掉手中的雪仗，防止雪仗紮傷我們；之後要逐漸降低身體的重心，因為降低重心能摔得輕一點；之後選擇側向摔倒，而不是向後摔倒，如果向後摔倒，會一直向前滑動，所以要用側摔。對於初學者，我覺得掌握了如何控速以及如何安全摔倒，就能初步體驗雙板滑雪的樂趣了。
運動損傷要當心 急救處理有先後
冰雪運動中，如何盡量避免損傷？摔倒後又該如何判斷傷情？
記者在沈陽市骨科醫院了解到，近期就診的患者中，有一部份就是在滑冰玩雪的時候受傷的。
沈陽市骨科醫院運動醫學科副主任醫師 孫宇：在我的門診量裏邊，大約有5%至10%的人是有一些冰雪運動的愛好者。大多是在雪場、冰場進行運動的時候，造成了骨折以及韌帶的損傷。
醫生告訴記者，進行冰雪運動之前，熱身活動很重要。
沈陽市骨科醫院運動醫學科副主任醫師 孫宇：一般我們覺得冬季的熱身活動，要比平時春秋季增加一倍的時間，讓身體微微發熱了，這個狀態比較好。讓肌肉在一個比較溫暖的環境下去工作，避免一些拉傷、肌肉抽筋。
在冬季運動損傷中，除了肌肉拉傷，常見的還有：關節扭傷、擦傷、骨折、腦震蕩等等，這多是運動過程中，不慎失控摔倒造成的。
醫生提示，一旦摔倒應首先保護好頭部和頸椎，摔倒後如果出現肢體劇烈疼痛，並且伴有明顯的腫脹、畸形，活動困難，很有可能是骨折或脫位了，千萬不要隨意移動受傷部位，避免造成二次損傷，應做好固定，等待專業救治。
沈陽市骨科醫院運動醫學科副主任醫師 孫宇：無論是骨折還是關節脫位的復位，要借助周圍環境有的一些東西比如說木頭板，甚至是樹枝、書本，做一個臨時固定器，把患肢進行一個臨時固定，然後等待醫生或者更專業的人士來進一步處理。
觀冬捕 冰上行車安全都要註意啥?
除了滑冰滑雪等冰上運動，冬季北方的冬捕也格外吸引人，遊客在茫茫冰原上，看冰湖騰魚的同時，也要特別註意安全。
一年一度的吉林查幹湖冬捕正在火熱進行，漁民們用傳統方式圍捕冰湖之下的魚群，與遊客們分享豐收的喜悅。冰封之下的查幹湖顯得格外遼闊，但冰層的厚度高低不一，有的地方因為有積雪的覆蓋，冰裂的情況很難發現。
查幹湖漁場冰上安全負責人 劉殿陽：遊客上冰的時候，千萬要註意上水的冰帶，不能過。今年由於天氣比較暖和，冰凍得薄，冰上跑車冰層得達到35厘米以上才能確定安全。
每年的12月下旬到春節前，都是遊客觀光旅遊高峰。在冰面上行車，車距要保持100公尺，車輛行駛速度控制在每小時30公裏以內，行駛中禁止飆車、賽車，且一定要按照指示牌、指示旗行駛。遊客到捕魚現場停車時，要保持車與車之間15公尺的距離停靠，不要停在出網口附近。
此外，冰湖面積遼闊，不要為了拍照離開捕魚區，以免出現失聯的情況。
來源：央視新聞客戶端
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