從心理學的視角來說，處理消極情緒時要考慮心理對身體的作用，也就是包括心理對我們面部表情、言語、行為等的作用。
在這樣的作用下，我們積攢消極情緒的其中一個後果就是有著糟糕的人際關系，這樣的人際關系也是失敗的人際關系。
其典型表現為：對於正常情況下可能被認為無關緊要的緊張或壓力，我們卻和自己有著很糟糕或纏結不清的關系的人面前做出激烈的反應。這些反應至少可能停留在我們的頭腦裏，表現在我們的面容上，也可能以我們的言行舉止呈現，經過長期作用也可能體現在我們與他人的關系和聯系中。
因此，當我們與某一個人、某一些人、某一類人等交往互動中，我們 心思 動蕩， 情緒 激動， 行為表現 過激，包括出現與事情本身的嚴重程度不符合的情緒行為反應，甚至無法在不同的情境下與他人輕松自在地相處，便要考慮自己是否有著糟糕的、失敗的人際關系，是不是自己習慣性地積攢負面情緒。
從關系層面來處理這樣的消極情緒時，有兩種選擇。一種選擇是自我調控。
心理學認為，情緒的自我調控的基礎是個體的自知。有自知，才能自我調控。因此，對於日常生活中出現
