在臨床上，我經治過大量抑郁癥和情緒問題的患者，我發現一個很重要的點，很多患者在發病初期本身是完全具備自愈能力的，但是在經過各種不當的治療和引導後最終陷入萬劫不復的境地。
其發病的初期原因和思考我寫在我另一篇文章裏了感興趣的朋友可以看一下，對於情緒病（抑郁癥等精神疾病）的看法和治療 -。
很多患者家屬和相關醫生對於這個疾病都是有著嚴重錯誤的理解和認知，這直接導致他們的治療和引導也都是錯誤的。
你要治療和引導，首先你必須正確的認識這個疾病，其重點就是巨大的認知偏移和障礙，我舉例簡單來說，至親離世，事業崩盤，不可抗的巨大意外身體創傷等，這些在正常人眼裏是很難接受消化的事。但在抑郁癥和認知偏移和障礙的患者的認知裏，部份正常人覺得很正常甚至是無所謂的事情，對其造成的創傷甚至要大於甚至等於以上我說的事情。以至於不單是情緒問題，患者還會繼而產生各種一系列生理上的問題，如心悸、震顫、幻覺，失眠，焦慮，狂躁等情況。這種情況的產生有一部份是先天性的問題，是完全無法治療的，但大多數是後天形成的，這些是可以治療的，以下的講述都是針對可以治療的此類患者。
那麽因為患者有嚴重的認知偏移和障礙，所以現代醫學填表那一套診斷方式就是很明顯搞笑的了，第一你怎麽指望一個無法形式正常思維的人來填出正確的表格呢，第二大多數精神科醫生都沒有共情力和哲學思考，那麽他們又如何做出正確的診斷呢？那麽診斷是錯誤的，治療當然也是一塌糊塗，筆者經治過的數千例情緒問題患者，只要長球服用過抗焦慮抗抑郁等藥物的的，只有三個結果：
- 不但無效，而且病情爆發性加重。
- 短暫有效，半年-2年後耐藥爆發性加重。
- 短暫有效，甚至可以正常生活，但是殘留下巨大的認知偏移和障礙，且基本無法擺脫藥物。
我自己的臨床經驗，單純服用西藥治療抑郁癥的患者，沒有一個是真正好的，除了少數自我醒悟自救停藥的患者可以避免悲劇，大多數人最終結果吃得人不人鬼不鬼，在正常生活中也都會成為不可理喻的負能量人。
那麽這種認知偏移和障礙該怎麽治療？這是一個完全無法單獨依靠任何外力來治療的情況， 只有自救，做自己的救世主！
那麽該如何自救？首先我要說到自身能量的充足與否，這個涉及到我們傳統文化的身強身弱的問題，在這裏就不多做描述。
大多數人應該都經歷過巨大的情緒波動出現輕度的認知偏移和障礙，這些不需要過多的治療。只需要適當調整和休息即可恢復。
但是如果沒有調整回來，就會進入下一個階段，就是持續的自我內耗和折磨狀態，也是我開篇說到的情況，這個時候其實是最好治療的時候，他的重點就是能量不足，可能是自身的精力體力不大，也有可能是因為面對的困境過於巨大，總結就是當前階段遇到的問題以患者的本身能力完全無法解決，那麽解決辦法是什麽呢？就是 休息和擺爛， 在這個階段很多患者只要可以認識到當前狀態無法解決現今問題，身體也釋放了相關訊號，選擇適當的休息和逃避，問題即迎刃而解（至少不會變得更差）。但是很多患者這時候就診於西醫精神科並求助於父母，西醫的抗焦慮、抗抑郁等藥物會直接壓制住身體的訊號釋放，大多數父母又會粗暴的幹預患者的選擇，直接導致患者去雞蛋撞石頭，精神世界完全崩潰， 自此基本再無自愈可能。
到了以上這一步，患者其實就已經很難很難了，因為他的精神上世界已經是一片廢墟，完全沒有自我恢復的能量了，除了極少數身強之人可以憑借自身超凡天賦自救外，大多數人的一輩子如果沒有特殊幹預或者機遇基本就被毀了。
但是這類患者，依然是有機會自救的，首先第一點就是能量的自我恢復，這個只有一個途徑，就是休息，千萬不要胡亂去過度鍛煉，這是極度危險的行為。
人的精神力和體力是共享的，絕對不會存在精神力崩了體力還有富余的情況存在。在這種情況下強行鍛煉帶來的舒適感只是多巴胺和腎上腺素分泌的結果，無異於飲鴆止渴，強行鍛煉只會讓你心態更崩滑向更大的深淵，我在臨床見過了太多這樣的患者。
在疲倦的時候就是一個字，睡。不怕你想睡覺，只怕你想睡但是睡不著，一開始就是休息，不要想任何事情，睡到你不想睡為止。同時如果當你感受到你的基礎活動或者社交對你造成嚴重的消耗的時候，適當的停工和休學是完全可以做的選擇。這個階段不會太長的，一般會在1-3個月，嚴重的患者可能需要半年以上。在你有了一點能量和精神力後再慢慢做一些可以堅持的小事，比如每天看10頁書，做10個伏地挺身，出門走10分鐘等一點點恢復自己都正常活動，積累自己的自信度，只要有明顯的疲勞感就可以暫停，慢慢的恢復自己的能量，循序漸進，再慢慢融入社會活動，後面的事情就是水到渠成了，千萬不要去做過量運動，人的能量一旦枯竭是非常難恢復的，特別在恢復期的時候，每一次的崩盤都會劃向更大的深淵。當你的能量恢復到一定的程度，身體便會開始自愈，會慢慢修復你的認知偏移和障礙，命運也會給你明示讓你慢慢走出來，只有能量恢復走出來的患者才是真正的痊愈，才能完全回歸正常的生活。
作為此類患者的親屬和朋友，該怎麽幫助他們，首先，你要真正理解他們的痛苦，特別是要盡量避免輕描淡寫式的說教，對於大多數正常人來說，我不能給你太高的要求，如果你不能理解，最好的辦法就是遠離，因為你的任何幫助對於患者都是負擔和反作用。我對於大多數患者的朋友和親屬的建議都是適當遠離，因為幫助此類患者最好的辦法就是自身能量強大給他供養，而大多數是做不到這樣的，最終兩敗俱傷，造成更大的悲劇。如果你真的想幫助他，就讓自己成為一個正能量滿滿的人，然後和他保持一個相對近的距離，這就是最好的幫助了。
這裏最後補充一下作為家屬和朋友的關系，如果這個患者只是處在初期或者精神內耗的情況，你是可以幫助她的，但是對於精神世界已經崩塌的人， 對於絕大多數人來說，你最好的選擇就是遠離他， （這個話有點殘酷，但是事實就是如此）因為最起碼一半精神世界崩塌的人其實他們的精神世界已經非常難完全恢復了，對於他們的治療最好的結果僅僅也只是可以維持日常生活和社交，很多人終身會處在巨大的內耗和精神障礙下，大多數人未經修煉自身能量是相對弱小的，你是很難勝任供養者的角色的，筆者自己也算是能量比較強的人了，我門診基本上每日都會有5-10名此類患者來就診，都會偶有被影響的感覺。對於99%的正常人來說，特別是如果這個患者和你是親密關系，除非她可以自救走出來，無論你怎麽努力去供養幫助，最終結果也只會是你和他一起崩盤（甚至連累你的父母親人），因為供求比的差距實在是太大了，所以對於大多數普通人我是真心建議當斷則斷，不要聖母心爆棚最後一起爆炸，相信很多人已經體驗過了，以上話語有點不正能量，但在正在經歷的人可以慎重考慮。
最後我想送給大家我很喜歡的幾句話， 日子是過以後，不是以前，我們很多時候改變不了已經發生的結果，但是可以改變我們看待結果的方式，願大家都可以做自己的救世主。
