疑病癥的全名是疑病性精神官能症，和焦慮癥、恐懼癥、強迫癥一樣是精神官能症的一種，性格基礎是疑病素質，過分的關註自身的身心感受，容易懷疑自己生病，並且因為對負面情緒感受和身體不適的過分關註而放大了這些不適感，形成一個惡性迴圈。每當遇到身體不舒服的時候，就會懷疑自己有生理疾病，如心臟病、癌癥，或擔心自己會因心肌梗塞而猝死；每當因為什麽事情而情緒低落或擔心、害怕的時候，就會懷疑自己有精神疾病，如焦慮癥、抑郁癥、強迫癥或精神分裂。而這些對身心感受的過分關註和擔憂又會加重身體的不適感和引發焦慮、恐懼的情緒，身體不會有問題，而心理會出問題，比如焦慮、疑病和恐懼癥。剛開始有疑病癥的朋友，會到醫院做各種檢查，並且會越來越頻繁，各種檢查無果以後才會意識到這是焦慮和疑病癥狀。
疑病癥的心理調節，首先要從認知上做出改變，身體會感到不舒服，會感到難過和擔心，這都是很正常的身心反應，是每個人都會遇到的情況，不需要做出疑病性、災難性的解釋和推理，然後是在行為上做出改變，減少求證和檢查，理解、接納自己的焦慮情緒和軀體癥狀，活在當下，回歸現實，在現實生活裏放松身心、鍛煉身體，追求自己想要的身心健康。養成正向的思維和行為習慣，關註自己想要什麽而非不想要什麽，追求自己想要的而非回避不想要的。黑暗無法被消融，我們只需要帶進光來，光來了黑暗自然消融。健康多一些，疾病就會少一些；輕松多一些，緊張就會少一些；快樂多一些，難過就會少一些。
本文作者於飛，私人心理顧問，資深心理咨詢師，中國心理衛生協會會員，QQ和微信 11570968
