牛頓第一運動定律： 物體若不受外力作用或者所受的外力的合力為零時，則物體的運動狀態保持不變，即靜者恒靜，動者恒作等速運動 。
大腦前進演化的目標是效率利用能量使機體能存活下去，其中關於人的行為模式，人自然前進演化的選擇是沿著習慣執行，人的行為模式是建立在習慣的基礎上，人每天的日常活動中有一半的選擇是無意識習慣的結果。
- 從清早洗刷開始，人的生活日常是沿著生活習慣進行的，似乎沒有任何思考參與，人不需要思考為什麽要刷牙，怎麽刷後選擇，都是習慣使然；
- 購買衣服鞋帽，甚至是數位產品，看似是經過對比思考後的結果，其實也是基於生活經驗的習慣促使，只要觀察一個陌生人過去五年的衣物購買記錄，就能預測他下一年的購物，這是大數據推薦影響消費者購物決策的邏輯；
- 有的人吃一口魚腥草立即回到兒時的美好回憶，家鄉親切，有人嘗一口卻味如嚼蠟感到尷尬；香菜之爭，甜鹹豆腐乳的熱鬧，人的口味愛好也是基於生活經歷養成的習慣。
一個人的存在，是由無數個小習慣構成的，因此人的行為模式趨近穩固，符合牛頓第一運動定律的歸納： 若沒有外界刺激的影響，人會沿著習慣恒定執行 。
江山易改，稟性難移，形容的正是大腦前進演化出利用習慣最佳化能量消耗（思考耗費能量，沿習慣執行就能節約能量）實作維持機體高效執行的思路。習慣起床刷牙的人，很難輕松節省刷牙的步驟；習慣吃清淡的人，很難習慣立即換到辛辣；習慣下班沙發躺著刷抖音的人，也很難輕易改變自己去健身房。 習慣是大腦前進演化的工具，一旦建立起穩固的習慣，很難輕易改變 。
人之所以能建立起如此璀璨的文明，就是因為人有受潛意識情緒控制的同時，前進演化出思維理性，人即受習慣驅使，同時又能利用理性改變自己，重塑習慣。 物體若不受外力作用或者所受的外力的合力為零時，則物體的運動狀態保持不變，即靜者恒靜，動者恒作等速運動 。但人是流動的、生動的，人能透過理性自己給自己設計外部刺激，改變環境，重塑觀念，最終實作改變自己，使靜者動，使動者靜，人有跟本能掙紮重塑自我的生命力。
人受環境影響，改變自己的第一步就是改變周遭環境，設計能促使自己建立新習慣的環境：
- 想控制自己少吃零食，單純靠意誌力控制容易失敗，輸給無聊就會吃零食的舊習慣。但透過改變環境，控制家裏不存放零食，給獲取零食增加難度，立即能改善吃零食的頻率，逐漸建立起新習慣，當新習慣穩固度超越舊習慣後，就改變了自己。
- 想控制自己晚上少刷抖音，單純靠意誌力控制很難，因為原本有拿手機就刷抖音的舊習慣，是潛意識本能反應，很難直接改變。晚上固定時間後把手機放在離自己較遠的位置，睡前把手機放在臥室外的位置充電，立即減少刷視訊的次數，打斷舊習慣，換看幾頁紙質書，建立習慣，只要建立新習慣就能改變自己。
改變自己很難，難在人是沿著習慣執行的情緒動物，單純靠意誌力的思考不足以支撐自己改變，最終體現為道理都懂，就是做不到，自我厭惡與自我懷疑，江山易改，稟性難移，舊習慣是自我存在的一部份，不能直接被割舍，被放棄。
但人能改變自己的周遭環境，控制刺激物，利用外部環境打斷想改變的舊習慣，再利用打斷舊習慣節省出的時間精力建立離目標生活近的新習慣，大腦是個貪心的笨蛋，它本身並不關心你是愛吃清淡還是喜歡辛辣，只要順著習慣少思考節省能量就符合它的前進演化思路選擇。利用外部刺激，打斷舊習慣，建立新習慣，改變自己的核心就是建立符合自己生活目標的習慣，一旦習慣養成，就實作了自我改變。
要不拋棄，不放棄。
