在知乎上很多人對我提出以上問題，我想這是很多人的困惑，也對心理咨詢中會發生什麽感到好奇，同時又有些許擔憂。我想對於一個對心理咨詢不了解也沒有親身體驗過的人來說，的確會讓人想要了解更多。
心理咨詢關系可以說是一種 人與人之間的人際互動模式的展現和修復 ，也可以說，咨詢本身就是一種移情的過程。「無」情是無法成立咨詢關系的，任何一段空洞的、膚淺的情感都很難深入彼此內心，去了解彼此的真實需求。
通俗的講，就是在咨詢環境中你跟另一個人建立一種人際關系，可能會像你的朋友、父母、戀人、老師等，這樣的人際關系會隨著咨詢的進展而有所變化，感受上也會有所變化，就比如，開始，你對一個新認識的人不熟悉，會害羞、陌生、不敢表達真實想法，當你們慢慢熟悉後，在一個安全的、包容的環境中，會覺得產生好感，開始嘗試表達你的真實意願，你的內心想法，接著，可能你會嫌對方（咨詢師）哪裏哪裏不好，你會表達內心不滿情緒等。其中在正向移情（有好感）開始到負向移情（嫌棄、有意見）部份不斷的與咨詢師討論情緒感受部份，結合咨詢目標來完成整個修透過程。
在這個過程中，咨詢設定與咨詢目標的達成是至關重要的！
咨詢設定 是保護咨訪雙方咨詢過程的一個框架，是保證有個安全可靠、可以被信任的環境，以及對來訪和咨詢師的保護舉措。也就是架構一個能安全的展開情感交流的承接處！往往咨詢設定是會讓人的感受不盡相同，這部份可以與咨詢師充分展開討論，也是互相建立咨訪關系的重要部份。
咨詢目標 是為了咨訪雙方都可以有個明確的目標去完成一個又一個的議題的修通，而不至於沒有頭緒，這是保證處於咨詢工作的一種狀態，讓來訪者能感受到，按照咨詢設定和一起工作的目標感，這也是心理咨詢不至於「淪落」為，找個人「吐槽、和「閑聊」的境地。
一個咨詢目標的建立是基於初期評估階段後，咨訪雙方一起討論，得出一個一起為之努力的咨詢工作目標。
這在咨詢中是一個過程：初期評估階段--建立咨訪關系--移情產生--涵容（咨詢師穩定的人格作用）--修通
當咨詢師被來訪移情後：
就如前文所提，被移情是很正常的，人與人之間都會發生的事，不同的是在咨詢關系中，需要咨詢師自我覺察的能力，分清楚是來訪的投射到的移情部份，還是自己身上的反移情部份，因為咨詢師和來訪同樣都是人，都會有自己的感受部份，也都會有移情發生，此時就需要 督導 和 個人分析 出場了。
一個精神動力取向或是精神分析取向的咨詢師都需要有 個人分析的過程和被督導的過程 ，
個人分析 是為了咨詢師了解自己，清晰自身部份的局限及問題，便於自我覺察，而後進行修通，每個人都有需要修通的問題，咨詢師當然也不會是例外，當遇到人與人之間的交流時每個人都會不自覺的流露出自我的部份，可是心理咨詢師這個職業的關系，需要對這些看的更清晰明了，在這部份需要更有覺知力，這樣才可以用自身的部份幫到來訪，
督導 就像一個有經驗的手藝活老師傅手把手的帶著徒弟，（嗯，我一直這樣覺得，很久遠的師徒制），因為手藝活是因材施教的，心理咨詢是人和人之間關系的處理，這門手藝活不是讀幾本書，學幾個技術就完事的，需要實際操作中的不斷修煉打磨，比如，在咨詢結束後需要寫逐字稿去反復推敲咨詢內容，與督導老師討論之後咨詢工作內容、方式、需要補充的方方面面。
督導同時也是幫助心理咨詢師這個「孤獨的」職業不再那麽孤立無援，因為大家都知道，心理咨詢職業倫理範圍是需要遵守保密原則的，在有資質的督導這裏可以盡情的討論咨詢內容，這些內容同樣也是被嚴格保密的，來訪者的明確身份資訊通常是被隱去。
我們都知道人和人不一樣，長的不一樣，體驗不一樣，環境不一樣，任何不一樣......，正因為人性如此復雜，可以說一個咨詢師可以遇到差不多型別的可以被概念歸類的來訪(某某癥狀，某某精神疾病），但沒有兩個來訪體驗感受是相同的，只有不斷的督導和打磨，當然也需要有個有經驗的師傅手把手的帶著去看問題才能精進。
督導和個人分析的存在 ，打個不恰當的比方，跟任何一個人交朋友可能都會遇到不一樣的問題，有開心有矛盾，當遇到矛盾和不理解時，耐受程度每個人都是不一樣的，咨詢師會遇到不一樣的來訪，面對咨詢中的正負移情的產生，當耐受廣度增大加深，當理解咨詢師自身的反移情更敏銳時，那就更能幫到前來咨詢的來訪觀察到自我的部份。說的簡單點，咨詢師越能容受人際關系中的張力，就更能幫到來訪。
這是我對於心理咨詢的感受和描述，如果看到此刻，你有什麽好奇的和想要問我的，我很開心能遇見你的好奇，come on!
心理咨詢是什麽？
