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如何才能解決拖延?

2018-10-17心靈

記住一句話「我就是要搞出一坨狗屎出來!」

我這個人經常拖延,而且,小事不拖,自己認為重要的事,才拖。

這就導致了一個很悲催的現象。

我越認為是重要的事,我就越做得爛。

那可不嘛!拖到最後一天,最後幾小時,那能不爛嗎?

我的魔幻操作包括但不限於:

平時的習作總被老師拿去當範文,真要寫東西去比賽就拉垮。

思修課上寫的講稿被老師收著說得收藏起來,給下屆的同學看,可真給我安排個任務,讓我寫重要的講稿我寫得就稀巴爛。

最關鍵的是還被人認為你怎麽不認真?

我真的痛苦,我該怎麽解釋,

老師,我是太認真了!

總之只要是「大事」,我就折戟。日常小作業,我就開大。

這是不認真嗎?是懶嗎?不是啊!

拖延「大事」的根本原因是完美主義。

對結果要求太高!

越看重越追求完美,越追求完美越下不了手,拖到最後,只能60分甚至掉鏈子。

我們在做之前總有太多枷鎖——

「我一定要把作品做好,要創意十足,要思路清奇。

我一定要把這篇文章寫好,要結構清晰,要論述詳實。

甚至在沒寫之前就有了一些不恰當的高期待和幻想。

比如這個回答一定要拿高贊,我的演講稿一定要拿出去艷驚四座,我寫的論文一定要能當作畢業生優秀論文。甚至已經開始想,哎?要是誰誰看到了,要怎麽誇我~

嗨!

人都是畏難的呀!

在做之前已經給自己設定了層層高墻,你仰著脖子去看那金光閃閃的目標,累不累?還寫個屁,還沒寫就泄氣了。

寫文章是我最拖的。其實寫過文章的都清楚,在你寫之前,總是有很多糾結和猶豫,感覺可太難了。但去修改一個已經寫完的初稿,這個難度可比寫初稿要輕松得多。

先有初稿,才能「完美」。

只要有了這坨狗屎,我一定可以把它改成一朵花。一定要記得,即使你想做得好,從0直接到100也是不可能的。0—1和1-100本來就是兩個過程。

所以,告訴自己,現在,當下,我只是要做從0到1,而不是要從0瞬間到100。

我東拼西湊,我要搞出來一坨狗屎,一堆垃圾。

可能對很多人來說,告訴自己要認真做,要做好,是一種積極的心態。

但是對完美主義的人,千萬不要再跟自己說什麽一定要很認真,一定要做好。你要有這種感覺,我就是瞎糊弄的。

不要想,我一定要寫好!要想,我要去做狗屎啦!

不要想,我一定得全力以赴,發揮出最佳狀態。要想,不好意思,我就是來「擺爛」的!

不要擔心會讓別人失望,要想:我就是專業造狗屎的!你拿我怎樣呀!

From 小梨 by 陳老師終身私塾學習群