這要分情況看。
如果是連續刺激得不到「消化」，沒有生成足夠的應對心理結構，則會變得更敏感，這種敏感是試圖幫助人回避該刺激，以維系自體穩定感。敏感常常是創傷所在，往往伴生有不適的心理組織，科胡特稱其為「病理化的結構」。用病理這個詞，帶有「醫生的優越感」，我常將其換為「虛弱或者碎片化的自體結構組織」。
敏感也意味著該刺激已經產生不適反應。生活中，處處可見。
最常見的是和他人交流中，某些言語自己反應過激，認為對方是攻擊自己（或者是貶低自己），一種敏感是敏銳的辨識對方的真實意圖，一種敏感是「莫須有」的投射，對方完全無此意。還有一些自體虛弱的人，會敏感於環境。環境變化，包括房間布置、去了陌生地方、見到陌生人群都會引發莫名內心驚惶感，這也是出現了創傷反應。
人的創傷反應很多時候，並非單一出現，也不是哪個地方有刺激，就會出現在該處，很多時候，會轉移到其他方面爆發。一個經常壓抑自己的人，經手刺激創傷後，可能在該事件上表現的很穩定，但可能會出現插入式畫面刺激（PTSD癥狀），也可能出現強烈的強迫攻擊思維。
一位男士，父親去世後，他沒有感覺到痛苦。在葬禮上他也舉止得體。但是一個月後，他看鏡子時，發現自己臉上多了一顆痣，而這正是其父親的樣貌特征，隨後他陷入了驚恐中。咨詢中發現，他壓抑了極多的對父親的復雜情感，這些表達釋放完成後，他的創傷反應消除。
如果一個刺激，被轉化和應對，可能會是能力的提升。這被種脫敏帶有成長特點，這被科胡特稱為「恰好的挫折」，這種挫折往往由穩定的自體感和挫折互動反應，形成致密的自體結構組織。例如，兒童學習走路時摔倒了，她會驚恐的大哭，隨後，她會發現自己可以站起來，此時她會走得小心翼翼，並獲得了不再輕易摔倒的能力。
其他亦是如此。
一個人在工作或者親密關系中遇到了挫折，經由一斷時間的情緒反應、遺憾、悲傷後，他重新面對自己的生活，並對過往的錯誤做了反思和改進，他開始避免過去所犯的錯誤，這就是恰好的挫折，他開始對過往刺激「脫敏」。
刺激是常在的，我們並不需要刻意去制造「刺激」以提供「挫折」。一位咨詢師曾經試圖在咨詢中「制造恰好的挫折」以幫助訪客應對關系中的挑戰。這個想法看似合理，但很具有風險，訪客並不認為咨詢師是用心良苦，反而覺得這位咨詢師具有控制欲。在咨詢中，咨詢師和訪客的關系並非單一的療愈者，同時咨詢師的人格也滲透其中。
同樣，父母也不需要制造刺激以「訓練孩子」，絕大部份情況下，孩子在走出家門後會遇到各種挫折和挑戰，父母在其挫敗時幫助其消化，在其失控時設立原則邊界，這是好的方式。但也確實有一些父母很關愛孩子，關愛的方式卻經常是「永不滿足的說教和指點」。
2024.3.28 隨筆、恰好的挫折
作者田凱，田凱個人簡介 - 知乎 (zhihu.com)，心理咨詢師/高校心理督導師，從自我療愈到專業助人心理咨詢十五年，咨詢個案13000+，在知乎分享實用的心理工作經驗，有定期心理從業分享直播，知友關註可及時獲得最新行業資訊。
