當你提出這個問題時，說明已經開始懷疑心理咨詢的有效性。而這種懷疑恰恰是影響心理咨詢有效性的原因之一。
針對題主的問題，我們可以一一進行解答：
心理咨詢師的門檻真的很低嗎？
這個行業確實有亂象，但心理咨詢並不是一個門檻很低的職業，千萬不要聽信那些浮誇的宣傳，相信0門檻能成為心理咨詢師，相信三個月可以拿證，月入過萬，自由職業。其實它並不神秘，和其他職業一樣，也是需要花功夫才有相應的收獲的。
一個熱知識： 由人社部頒發的心理咨詢師資格證書、分為二級和三級，是心理咨詢行業最權威的證書，但早在2017年9月已經停考。
為什麽會取消國考的考試呢，因為隨著中國心理學的發展，大家意識到，心理咨詢從業人員，沒有那麽簡單就可以評定一個普適的標準，也就是二三級證書，並不能把它作為衡量一名咨詢師是否合格的依據。
除了國考之外，其他由人事人才培訓網的心理咨詢師、中國心理學會標準委、中科院心理研究所、中國心理衛生協會頒發的證書都有一定的局限性，因為它們只是 基礎知識培訓合格證書，並不是行業資格證書 。 所以，除了考證之外，起碼要透過高校讀研的路徑，憑借心理學專業碩士學歷，才能夠被行業認可，不是上幾個培訓班就能出來做咨詢，這只是我們看到的行業亂象的一部份。
這也是為什麽我們國家持證人數有130萬，真正有很好的受訓背景，有職業勝任力咨詢師不到5萬人的原因。
心理咨詢師的話術一般人也會說，書上也都有？
心理咨詢不是單純地聊天，更不是單純地灌雞湯。 一個受過專業訓練且有豐富的個案經驗的咨詢師是能夠將焦點完全集中在來訪者的需求上的，比如緩解癥狀、解決問題或改變生活方式。
你在安慰朋友的時候可能願意傾聽並且給出意見，但咨詢師不可能在這個過程中隨意打斷你，更不會對你有所成見，他們能夠客觀地看待你的行為和思維模式，溫柔地接納你的想法。
在你傷心難過的時候，書上會說：「不要悲傷，不要難過」，而心理咨詢師會允許你悲傷，接納你的情緒，提示情緒給你帶來的訊號，然後跟你一起探討情緒背後的原因，和應對情緒的解決方式。
心理咨詢師是帶著共情和不評判的心情去探索你的困惑，而非單純地灌雞湯。 這一點我們可以透過了解心理咨詢的過程去深入體會。
在咨詢前期，來訪者能夠對心理咨詢有一個準確的認識是非常有必要的： 來到咨詢室之後，改變是來訪者最基礎的需求；咨詢師只是幫助來訪者進行改變的專業陪伴者；來訪者和心理咨詢師之間是為了共同的目標而努力的，這是一種咨詢聯盟的關系；但同時也要明白，改變過去的模式是一件痛苦的事情，需要足夠的時間，不能追求在短期中出效果，也不要隨意中斷咨詢。
比如說，來訪者因為家人意外離世長期陷入痛苦、自責、抑郁等情緒中無法自拔，這時候她來到咨詢室的目的其實就是想改變這種因為失去親人讓自己痛苦到難以隱忍的現狀，這個時候心理咨詢師會根據來訪者的情況初步建立咨詢目標——緩解居喪期的痛苦。
於是雙方就會為了這一目標作出共同努力，咨詢師會利用專業的提問技術使來訪者的生活經驗、情感需求、觀念和思維、行為模式等都呈現在心理咨詢的關系與對話之中， 而不是一個：來訪者傾訴——咨詢師接收資訊——給來訪者灌雞湯的過程。
咨詢師的作用就是幫助來訪者察覺並且反饋給來訪者，引導來訪者在關系和對話中作出察覺和調整，幫助來訪者協調內外部的關系，達到咨詢的目的，而不是根據咨詢師個人的想法改造來訪者內心世界的過程，咨詢師的話術更多是用來讓來訪者發現自己，察覺自己，是一個對自我認識、澄清、轉化的過程。
心理咨詢師也有心理問題，憑什麽來幫助我們？
心理咨詢的設定裏面還有一個「督導」機制。
簡單的理解就是心理咨詢師的咨詢師，如果心理咨詢師發現自己最近很不在工作狀態或者情緒上長期陷入失控狀態的話，就會去找督導，幫助自己對近期的狀況進行梳理和處理。
總歸一句話，心理咨詢師也是人，也會出現情緒上的問題甚至是心理上的問題， 但大部份心理咨詢師都不是外界想象中那種產生泛化的心理問題。
心理咨詢師每天面對著不同來訪者的負面情緒，其實他們也需要相應的機制來保護自己，如果他們出現了嚴重的心理問題或者是精神疾病的話，相信他們會終止自己工作接受系統和專業性的治療，不會有那種自己有嚴重的心理疾病還繼續在心理咨詢師崗位幫助別人的情況。
是不是要足夠相信咨詢師自己才能從中得到幫助？這是一種洗腦嗎？
良好的咨訪關系可以說是咨詢成功的基礎， 這種關系建立的前提靠的就是對咨詢師足夠的信任。
如果你對心理咨詢師整個行業產生懷疑，對心理咨詢師的專業性產生懷疑，把心理咨詢等同於洗腦等，這些存在心裏的疑問都有可能使心理咨詢過程難以順利進行，結果也可能不太有效。
咨詢中信任關系的建立表面上看是來訪者和咨詢師之間的事情，但回到本源，其實是咨詢師和來訪者各自成長，與自己建立信任的過程。
這個過程和洗腦是不一樣的，洗腦是用外部的壓力將特殊的思想強行灌輸給來訪者，但是心理咨詢是以接納的方式，接納來訪者的觀點，在來訪者輸出的觀點幫助來訪者察覺自己，認識自己，用開悟的方式認識到自身問題根源所在，並啟發來訪者尋找應對問題的措施。
這個過程咨詢師不會輸出自己的個人的觀點，更不會向來訪者強行灌輸自己的價值觀，不會讓來訪者強行接受自己的觀點，這不是專業的咨詢方式，更不是真正意義上的咨詢。
心理咨詢的本質就是開啟一場兩個人共同與自己過去模式的認識、澄清、轉化的過程，這是來訪者和咨詢師共同成長和改變的過程，是一種潛移默化的改變。
來訪者對心理咨詢以及對心理咨詢師的信任程度，會直接影響咨詢是否成功，影響到心理咨詢的有效性。
除此之外，咨詢師職業技能和從業經驗也直接影響到心理咨詢的效果。
找到靠譜的心理咨詢師對來訪者來說非常關鍵。 可以從教育背景、專業頭銜、從業經驗、受訓經驗、督導經驗等方面去分析。了解心理咨詢師的專業背景，是來訪者的知情權。我們可以在咨詢前問清楚咨詢師的背景，心理咨詢師有義務在正式咨詢前告知來訪者的專業背景情況。
最後，來訪者對自身問題的認識和理解程度也是影響心理咨詢發揮作用的原因之一。
山本耀司說：「自己這個東西是看不見的，我們要把自己丟擲去，撞上一些別的什麽，反彈回來，才會了解什麽是自己。」其實來訪者和咨詢師也是這樣的關系，來訪者透過咨詢師認識自己，這個過程需要來訪者對自己問題有更加深刻的認識，心理咨詢師會透過提出一些有價值的問題引發來訪者思考，這種問題有利於提升自我察覺、自我反思、自我領悟的能力，最終達到來訪者人格的自我完善，這就是體現心理咨詢有用的地方。
