開宗明義，恐懼對人的影響很大。拖延是由恐懼形成，也可以用恐懼來解決。
在過去的幾千年裏，恐懼都是一個推動社會運轉的力量。簡單說，為了整個族群的發展，人們一直在試圖消滅、戰勝或者管理恐懼。人類的整個文明庫，就像是一個管理恐懼的工具箱。我們的道德體系、哲學系統和宗教文化，都或多或少 是在恐懼的催化下產生的。
對於個人來說，恐懼無關道德，它只是一個心理層面的問題。而現在很多和公眾人物敘事的視角正在從希望視角轉變為恐懼視角。也就是說現在要說服你，主要靠嚇唬。比如美國總統大選的競選講。競選者說的都是，不選他會有多糟糕，而選他的對手會更糟糕。
恐懼不光是別人可以利用來引起關註，自己也可以利用恐懼來推動自己去做些自己應該做的事情。比如要學習一些技能，我們就可以想像如果沒有學會，會錯失多少機會，會損失多少金錢，付出多少成本卻沒有收益。想像的越是清楚，具象，越是具有推動力。你自己都會迫不及待的想要去馬上完成。
所以，恐懼既是拖延的原因，也是拖延的解藥。因為恐懼一些事情，我們拖延；因為恐懼另外一些事情，我
