逆商(AQ)全稱逆境商數、厄運商數，一般被譯為挫折商或逆境商, 是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。
逆商的心理構成：目標、價值、心態、思維。
逆商的核心是破除人的悲觀、低價值情緒，構建強的行為能力的過程。
最終透過執行來獲取局面和事情的改觀，從而建立生物獎勵機制，讓自己更自信、更積極。
遇到問題時感到失落、麻煩、頭大，負面情緒爆棚時應該怎麽辦？
別慌，想一想 現在應該從何處入手——然後根據現有條件將資訊匯總分析——制定階段性目標——分析步驟，制定流程——詳細計劃和時間進度管理——獲取階段性結果形成自我激勵 。逆商思維的產生實際上是破除情緒建立行為標準的過程。
很多人在面對困境時會想要躺平，想要逃離，覺得自己運氣不好，或是埋怨自己，然後不願意跟別人交流，嚴重的會在精神上或是肉體上自虐，但這些對於所面臨的困境毫無幫助。
面對挫折時最怕的是不斷給自己做減法，不做、不想，封閉自我，逃避現實，任由情緒、意誌消沈，讓自己始終處於下滑的通道，放棄甚至自暴自棄只會讓局面無法收拾。
人生最難的就是活著，每天開心、有好吃的、好玩的才是生活嗎？困難、痛苦就沒有價值？
其實生活中面對困境，能夠破鏡而出、迎難而上，這樣的生活才有意義。
就像是玩遊戲，一關一關的過，最後打通關了才覺得有意思，如果什麽都不需要你做，連手指都不用動，就能通關，這樣的遊戲你一定覺得無聊透頂。
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