聽人家說高血糖嚴重可怕得要命，但到底高到多少算高？

範大伯今年五十有余，在一家機械制造公司做工段長。 老實巴交的他，每天都在車間裏轉來轉去，天天跟那些機器零件打交道。

說他是機械工人，其實也不是工人那麽簡單——一會要看機器零件運轉，一會要管著底下小年輕的安全問題。他呀，可忙了。

平時倒也沒啥大毛病， 可這血糖稍微高那麽一丟丟，自從去年被發現後，就讓他心裏直犯嘀咕。

範大伯早早起床，叮囑妻子小心做飯，又催著小兒子快些上學，然後自己匆匆騎著老舊的電動車去了醫院。

抵達醫院，醫生讓其就座，先做空腹血糖的檢測，接著再進行餐後兩小時血糖的檢測。 這些流程範大伯可熟悉了，畢竟一年做四次，他眼都閉著能找到檢測視窗。

抽血結束後， 範大伯坐在走廊的椅子上，隨手拿起了一本醫院的健康宣傳手冊翻了翻，上面說的都是些「控制飲食」「定時鍛煉」之類的套話。 正當他覺得百無聊賴時，一位年輕醫生走了過來。

「醫生啊，這血糖高怎麽辦啊？我真要開始吃藥了嗎？」

範大伯一臉焦急，盯著醫生手裏的化驗單，生怕漏過什麽細節。

魏醫生笑著搖搖頭，指著化驗單說道： 「範先生，您的血糖值是6.8，屬於稍微偏高，離真正的糖尿病診斷標準7.0還有一段距離。其實不用急著吃藥。」

範大伯聽得一楞，疑惑地問道：「不吃藥？那血糖高了咋辦呀？我這天天還得上班，啥油炸食品、點心啥的都戒了，總不能還要戒米飯吧？」

「範先生，先別急。」魏醫生安撫道， 「其實啊，像您這種情況，過度吃藥反而對身體不好，可能會把血糖控制得太低，影響正常的新陳代謝。」

「人體是需要一定的血糖值來維持活力的，尤其是腦力勞動者和需要大量體力支撐的工作者。」

範大伯瞪大了眼睛，滿臉驚奇： 「這話還真是頭一回聽說，那血糖高到什麽程度才要吃藥啊？」

魏醫生稍微推了推眼鏡，給範大伯解釋道：「我們一般建議血糖值超過7.0，且經過生活方式調整後仍然偏高的人，再考慮藥物幹預。」

「研究發現， 如果只是輕微偏高的血糖，透過合理的飲食、運動調整，效果要好得多 。」

範大伯聽得似懂非懂地點點頭，心裏隱約覺得放心了些，但還是有些不解地問道：「那我這平時還得吃點啥調理啊？不能讓血糖越來越高吧？」

魏醫生繼續解釋： 「其實吧，控制血糖的關鍵在於合理分配飲食和適量運動，別把藥當作唯一的解決辦法。」

「比如，咱們日常飲食裏，如果能把碳水化合物適量減少，別啥飯菜都大口大口地吃，血糖值就不會輕易飆高。」

「 另外，像您這樣體力勞動多的人，其實血糖還算是有幫助的。 這就像咱車間裏的機器嘛，油少了運轉不好，可油多了又怕漏油。」

範大伯點頭稱是：「那我大早上吃幾個包子，還沒問題吧？」

魏醫生笑著說：「幾個包子倒也無妨，註意別加糖太多的東西。 血糖的變化其實非常復雜，每個人體質不同，身體需求也不同。 您上班辛苦，需要些能量維持，但也別吃得太油膩、太精細化。」

範大伯又忍不住問道：「那醫生，有沒有啥科學依據證明輕微的高血糖對身體沒大礙？」

魏醫生清了清嗓子，露出一副「聽我給你講道理」的表情，說道：「 根據多項臨床觀察，實際上血糖在6到7之間的輕度波動不會直接引發並行癥，尤其在輕度運動量大的情況下，這種情況甚至是正常的身體反應。 」

「輕度的高血糖對很多人來說不會影響壽命，倒是過度依賴藥物反而可能帶來一些負面作用。」

魏醫生解釋道：「其實就是咱們的身體，本來是透過肝臟調節血糖的， 吃藥太多反而可能讓肝臟和胰島功能變得遲鈍，久而久之，就形成了對藥物的依賴。 」

範大伯恍然大悟，一拍大腿說道：「對啊對啊！我就覺得吧，咱們這些機器，有時候壞得越修越壞！」

魏醫生點點頭：「是的，特別是在這種情況下， 我們更提倡健康的生活方式，別過度依賴藥物。藥物是輔助，只有在身體真的無法調節時才需依靠它們 。」

範大伯一聽這話，終於徹底放下心來，但又問道：「那醫生，我這年紀輕輕的，才五十多，血糖就開始不穩了。以後要是徹底控制不好該怎麽辦？」

魏醫生笑了笑，拍拍範大伯的肩膀： 「以後控制不好再說，畢竟血糖值是動態的，隨著年紀和生活方式的變化會有所波動。」

範大伯舒了口氣，點頭說：「醫生您說得對，我回去可得好好跟老伴說說，別啥事都讓她太緊張。」他開心地說完，隨手拿起了診斷單。

正當範大伯要走時，突然回頭問道： 「對了，醫生啊，那我平時喝點白粥、啃點饅頭算不算‘高碳水’啊？」

魏醫生認真地看了他一眼，說道：「可以喝，但是盡量少加糖，尤其晚上要註意別吃太晚。像您這樣天天在車間忙活的，晚上可以早點吃，白天不必過分糾結，這些日常飲食只要適量就行。」

範大伯滿臉恍然大悟地走了出去，口中念叨著：「少油少糖，早點吃飯，這道理我記住了！」

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參考文獻

[1]姚瑞英.糖尿病血糖管理技術在老年糖尿病患者中的套用進展, 齊齊哈爾醫學院學報, 2024-04-15