歡喜哥口號：為了健康，少坐多動！
運動推薦：戶外露營、騎行徒步、滑雪登山
久坐緩解：人體工學類
關於護腰和減壓知識的擴充套件，可以參閱以下我的幹貨文章
護腰：久坐護腰攻略｜護腰神器 ｜米喬｜PPW｜8H｜樂班｜
減壓：久坐減壓攻略｜EAVY攻略｜ EAVY｜MTG｜樂扣樂扣｜
按摩：久坐按摩攻略 ｜奧佳華｜松下｜飛利浦｜
護腰帶：久坐護腰帶攻略｜ 李寧/3M/Hitwes等15款護腰帶｜
頸椎：久坐護頸攻略 ｜SKG｜倍輕松｜攀高｜
工學椅：人體工學椅攻略｜ 歌德利｜
綜合：升降桌攻略｜節日禮物攻略｜護腰神器攻略｜抖腿神器｜
人群： 上班族｜久坐族｜學生黨｜辦公坐墊｜汽車腰靠｜床頭靠墊｜
一、對比分析
對於小個子來說，在開車時更合適選擇靠背還是坐墊，這主要取決於以下因素:
——選擇靠背的理由：
1、 靠背可以在一定程度上改變座椅的高度，為小個子提供更適宜的座位高度。這也可以改進小個子的視野和操控性，增加駕車舒適度和安全性。
2、靠背的高度調節更靈活，可以根據需要隨時調高或調低座椅高度，更貼合小個子身體特點。而坐墊的高度一次性指定，在不同 駕駛場景下可能高度不合適。
3、部份靠背設計考慮了小個子駕車特點，在腰背部位提供更充分的支撐，有效減輕長距離駕車後腰部疼痛，有些坐墊的高度和形狀還未必能達到同樣的效果。
4、靠背價格通常不高於坐墊,，對相同的價格,，靠背也提供了更廣泛的選擇型號，小個子更容易找到適宜自己的選項。
——選擇坐墊的理由:
1、 定高讓坐墊在一定程度上也改進了座椅高度，但高度調節可能不如靠背靈活全面。對某些小個子來說，高度不太適宜，坐墊難以徹底解決視野近遠問題。
2、 部份坐墊設計了人工學原理，駕車人群的可用性，能有效增加定高，產品說明也明確對小個子友好。
3、坐墊價格通常會低於同品牌同等規格的靠背，對相同預算來說，能獲得更高品質更出名的品牌產品選擇。
總體來說，對於小個子來說靠背可能稍微更適用一些，但專業設計的坐墊也同樣不錯。
實際上，決定觀察自己需要調整的高度範圍和其他特點，選擇最合適的靠背或坐墊即可。兩種選擇共同點在於能夠改進駕車環境，增強小個子的舒適度和安全性。
二、車用靠墊和坐墊推薦
——車用靠墊：
1、EAVY頤維汽車護腰靠墊
座椅腰靠腰墊車載腰托 車用撐腰座支撐腰部
2、京東京造人體工學腰墊腰靠
靠背辦公室汽車椅子靠墊腰托腰椎呵護靠背墊
3、米喬（minicute） 人體工學腰墊腰靠
辦公室椅子靠背汽車腰靠靠墊腰枕 2022追背版-黑色（新款）
——車用坐墊：
1、京東京造 金榜TOP 記憶棉坐墊
航天記憶綿辦公美臀墊久坐減壓痔瘡座墊
2、艾姆斯男士汽車坐墊透氣記憶棉
減壓防會陰前列腺壓迫通用座墊 淺黃色三明治通用款
3、米喬（minicute） 人體工學坐墊
辦公室舒壓坐墊椅子墊記憶棉坐墊久坐神器屁股墊子 經典款黑曜石
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一、健康板塊
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二、戶外運動
——綜合戶外
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（7）睡袋：睡袋攻略｜天石｜黑冰｜挪客｜
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（13）技術：
——登山板塊
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（2）登山杖： ｜登山杖推薦
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