糖尿病 ，是一个以高血糖为主要特征的代谢性疾病，出现高血糖的原因主要是胰岛素分泌缺陷或者起生物作用受到损害，也有一些人两种因素都有。
如果糖尿病患者长期不能把血糖降下来的话，会出现很多严重的并发症，常见的有失明、糖尿病足、心血管疾病、肾衰竭等。
据慢性病研究机构 统计显示：目前，世界各地 糖尿病患者略有4.25亿，我国就占到了1.5亿人，成为了名副其实的糖尿病大国。
糖尿病 是以体内血糖水平升高为主要原因引起的， 糖尿病并不是单一疾病，血糖升高之后，将会连累身体内部多个器官和组织，出现异常，功能逐渐下降，甚至衰竭，于是在糖友圈里流行这样一句话：糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病引起的诸多并发症。
血糖水平持续升高不能被及时发现，得到有效治疗控制，身体一步步被拖垮，甚至会诱发严重的糖尿病肾病，给身体带来的后果将不堪设想，对糖尿病的预防、治疗、控制迫在眉睫，需要年轻一代人赶紧行动起来。
吃肉不吃蒜，香味少一半，吃烤肉、烧烤时会搭配几瓣蒜，吃包子、饺子时也会吃蒜，大蒜是家家户户必备的一种食材，可以拿来炝锅，也可以放在凉拌菜中，令食物更加美味有营养。
吃大蒜可以刺激食欲，增加饭量，大蒜入口辛辣，富含大蒜辣素，能够为身体补充多种维生素、优质蛋白、矿物质、脂肪物质等等，增强细胞再生、修复能力，减轻氧自由基给皮肤带来的损伤，减慢肌肤衰老速度，预防面部部松弛、长皱纹。
爱美的女性适量吃大蒜，或许会给你带来意料之外的好处。大蒜以上这几种食疗养生好处外，还有很高的药用价值，含有的硫化物具有消炎 杀菌的强大功效。
国外相关研究发现：大蒜中的硫化物，可以有效抑制体内癌细胞的生长繁殖，是当代人生活中常见的养生保健食材。
别看大蒜不太起眼，他已经成为养生圈中的宠儿，尊为养生神器，常言道人红是非多，自从大蒜的养生功效被人们所熟知后，也出现了关于他的一些坏处的议论。
有人说：大蒜是糖尿病的发物。由于大蒜的辛辣味给人以无限想象的空间，辛辣刺激元素不利于血液正常流通，导致体内血糖不断聚集，诱发高血糖、糖尿病。
这样的说法太过片面，糖尿病患者吃大蒜并不一定会导致血糖升高，反而有稳定血糖的效果，降低血液浓稠度，扩张动脉血管壁，保证学业的顺利，及时为大脑、心脏提供足够的氧气、营养物质，帮助降血脂、血糖。
建议患有糖尿病 的人，每天适量吃3~4班大蒜，提高胰岛的敏感性，有效促进体内胰岛素的分泌，增加细胞组织对葡萄糖的吸收利用作用，预防血糖失去稳定性，需要注意的是，不能一次性吃太多，以免刺激胃黏膜，出现腹胀、烧心等肠胃不适感。
1、香蕉
糖尿病 出现的根本原因就是摄入的食品中含有太多糖分，确诊后一定要尽量避免高糖饮食。香蕉是一种热带 水果，口感软糯香甜，适量吃可以润肠通便、摆脱便秘的困扰。
香蕉中含有丰富的优质膳食纤维，在众多水果中升糖量占到了20%，糖尿病患者大量吃香蕉会导致血糖不稳定，甚至大幅度升高，提高并发症的发生风险。
建议糖尿病 朋友在吃完香蕉后，自行测量一下血糖指数，避免血糖失控不自知，危害健康。
2、巧克力
低血糖患者出门前总会在口袋里装上几块糖果或一包巧克力，预防犯低血糖，出现头晕、四肢乏力、胸闷气短的症状，患有糖尿病的人也习惯性的在口袋中放一些巧克力和糖果。
身体健康的人适量吃巧克力对身体没有任何影响，但是糖尿病患者一次性吃太多，可能会导致餐后血糖快速升高，巧克力也是糖果的一种，是由白砂糖、糖精、咖啡豆制作而成，热量极高，进行剧烈运动后，可以为生命活动所需补充所需要的能量物质。
当出现低血糖情况时，吃一块巧克力能够很快缓解头晕不适问题，但一定要控制好摄入量，糖尿病患者犯低血糖时大量吃巧克力，导致血糖飙升，提高患并发症的风险性。
3、花生酱、芝麻酱
吃火锅、麻辣烫、凉拌菜，总少不了花生酱、芝麻酱的存在。商家为了满足消费者的不同口味需求，他一般会准备芝麻酱、花生酱来调味，使菜品变得更加美味。
不过需要提醒糖尿病患者的是，尽量少吃或不吃这类，芝麻酱、花生酱主要是由芝麻、花生研制而成，热量极高，不利于血糖的稳定，热量摄入过多，脂肪在体内长时间堆积，血液浓稠度提高，诱发糖尿病高血脂，危害脑血管健康。
在家里测血糖，有哪些需要注意的地方
测量血糖的注意事项：
1、时间：一般来说，建议监测三餐前以及三餐后两小时的血糖，若是容易出现低血糖的人群 ，建议监测睡前血糖。
2、饮食习惯：部分人群喜欢在餐前或餐后增加食用水果或零食等食物。这种不良的饮食习惯会对血糖造成影响，故不建议，建议三餐定时定量。
3、方法：在测量血糖的时候，用采血针采血后，建议擦去第一滴血，再进行血糖的检测，以免产生误差。
测量血糖的正确步骤：
1、测试血糖之前一定要调整好血糖仪的代码，需要注意一下的是血糖试纸的代码一定要与血糖以的代码相同。
2、其次就是洗手，6步洗手清洗一下，用酒精消毒一下手指。
3、患者消毒完以后手臂需要下垂30秒，这样能够使血液充分流到手指。
4、将采血针放入刺指笔中，然后刺破手指取适量的血。
5、待血糖仪指示取血后，将血滴在血糖试纸指示孔上。
6、把血糖试纸插入到血糖仪中，注意有的血糖仪需先将试纸插入血糖仪中，再将血滴在试纸上。
7、几秒或十几秒钟之后，从血糖仪上读出血糖值。
8、在记录本上记录血糖值和监测时间。
