58岁的男人会是什么样？
大多数的人想到的绝对是挺着大肚腩，秃顶，然后浑身上下充满着油腻！
可是有一位来自新加坡的华裔摄影师 陈传多（Chuando Tan）因为过于「逆龄」而风靡于网络，现如今已经58岁，可是却拥有着30岁左右的身材和外貌，令人着实不敢相信？
就比如这样的， 你敢相信这是58岁？
不仅没有任何老的迹象，好像还越长越年轻。
甚至毫不夸张地说， 他的存在，足以打破你对年龄的定义。
健硕的身材，年轻的脸蛋，他又是怎么做到的呢？普通人可以学习借鉴吗？
我大概得看了一下他的履历和他自己在节目采访时所透露的秘诀，发现他的身材管理也很传统化，简单点说就是 七分靠饮食，三分靠运动。
在吃的方面下的功夫要比运动还要多，证明日常的饮食对于他来说非常重要。
他从20 多岁开始就对自身的身材管理做过严格要求，一般这5种食物是坚决不碰的！
01 不吃糖
他说自己除了吃冰淇淋以外，任何糖从来都不吃，因为糖会加速身体老化。
当一个人平时的饮食中摄入过多的糖，就会容易导致皮肤出现褶皱，使得皮肤进行加速衰老， 是因为含糖较高后会容易导致皮肤弹力纤维 发生非酶糖基化反应，促使弹力纤维活性下降。
所以想要皮肤更加健康点的，平时饮食中尽量做到抗糖，不要摄入过高，这也有利于高糖以及糖尿病发生的几率。
02 不喝饮料
无论是什么饮料从来都不喝，只喝白开水，甚至连大众日常的茶叶、咖啡等都不喝。
这一点对于99.9%的人来说，都是做不到的，所以这也是为什么陈传多年轻的原因，据查阅相关资料显示，经常喜欢喝碳酸饮料的人，是会加剧身体老化程度的。
之前美国公共卫生杂志就做过相关研究， 发现一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料，就会使免疫细胞老化约2年。 因此想要越活越年轻的在渴 的时候最好还是选择白开水是最好的。
03 不吃酱
酱料是食物的灵魂，没有酱那跟白水煮的还有什么区别呢？
但是陈传多就是这样，在外面吃饭时，他都会将食物浸入到一旁的白开水中进行清洗后，再去吃。他身边的朋友个个都在调侃他生活的无趣！
但越是这样的，越能获取健康，毕竟酱料中的成分一般都不怎么干净， 而且含盐多的调味酱更会使得皮肤衰老。
04 不抽烟喝酒
放眼我们的身边望去，基本上大多数男人都有这两个习惯，而这样的习惯对皮肤健康的破坏性非常大， 尤其是烟中的尼古丁，排出的氧化碳容易被皮肤吸收，影响皮肤血液中血红蛋白的载氧功能。 饮酒也是一样，会降低皮肤分泌油脂的能力，促使皮肤脱水，两者合一，无疑地皮肤衰老的最大罪魁祸首。
而陈传多则表示，自己从来都不沾烟酒，即使之前非常喜欢喝葡萄酒，现在都把戒掉了，以此就为了保护皮肤。
05 不吃油炸食物
凡是在油中炸出来的食物他是从来都不吃，吃火锅也是清淡底， 对于味大、油多的食物也是宁愿饿肚子也不会吃。
因为这些都是衰老的加速剂，所以基本上都是以清煮鸡胸肉配蔬菜为主。
看来陈传多在吃上面真是下了天大的恒心，说不吃就不会吃，真是应了他自己那句： 七分靠吃，三分靠练。
而在练方面，他也是从20多岁开始就进行坚持健身，不仅喜欢游泳，每周更是4次去健身房，尤其是迷恋举铁，几乎上瘾到每天必练的程度。
总之，58岁还能拥有这个状态，我真是服！
或许这种看似无趣乏味的坚持自律和饮食，在我们看来是苦行僧，但是他自己却拥有着人生终极的自由。
你能想象你的58岁是什么样子吗？
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