随着季节的更迭，秋冬之交，我们迎来了养生的重要时刻。在这个时候，选择正确的食物来滋养身体，不仅能提高免疫力，还能补脾健胃，让你的身体在这个寒冷的季节里更加健康。以下这6种食物，正是这个季节最养人的选择：
山药：作为药食同源的食材，山药富含多种维生素和矿物质，具有补脾养胃、生津益肺的功效。它不仅营养丰富，还能提高免疫力，是秋冬养生的佳品。
红枣：红枣是传统的滋补佳品，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素等，具有补中益气、养血安神的功效。在秋冬季节，常吃红枣可以补脾健胃，增强免疫力。
小米：小米富含丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维，具有健脾和胃、补益虚损、和中益气的功效。在秋冬季节，用小米煮粥食用，不仅能滋养脾胃，还能增强免疫力。
红薯：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有健脾益气、宽肠通便的功效。在秋冬季节，常吃红薯可以促进肠胃蠕动，提高免疫力。
香菇：香菇富含维生素D、多种矿物质和膳食纤维，具有健脾开胃、增强免疫力的功效。在秋冬季节，将香菇与肉类搭配烹饪，不仅能补脾健胃，还能增强免疫力。
枸杞：枸杞是传统的滋补食材，富含多种维生素和矿物质，具有补肾益精、养肝明目的功效。在秋冬季节，适量食用枸杞可以补脾健胃，增强免疫力。
总之，这6种食物都是秋冬养生最养人的选择。在饮食中适当加入这些食物，不仅能补脾健胃，还能增强免疫力，让你的身体在这个寒冷的季节里更加健康。
