一般来说，对于大多数健康成年人，每天进行 1 - 2 次瑜伽练习是比较适宜的。
如果您是初学者，建议从每周 2 - 3 次，每次 30 - 60 分钟开始，逐渐增加练习的频率和时长。随着身体适应和技能提高，可以逐渐增加到每天 1 次。
然而，具体的练习次数还应根据个人的身体状况、目标和时间安排来决定。如果您的身体较为虚弱或者处于疾病恢复期，练习的次数和强度应该适当减少。
另外，重要的是要确保每次练习都能全身心投入，并且在练习后给身体足够的休息和恢复时间，避免过度疲劳和受伤。您是准备开始练习瑜伽了吗？
