孩子的视力健康，始终是家长们心中的牵挂。如今，市场出现了各种各样的护眼台灯，有一些甚至直接宣传自己能预防近视。这让无数家长心生疑问：这些号称预防近视的台灯到底靠不靠谱？究竟是商家的噱头，还是确有其科学依据呢？
一、护眼灯真的能预防近视吗？
其实严格来说，护眼灯的作用是安全不伤眼。它的原理，是提供一个舒适、健康的光照环境，从而减少对孩子眼睛的刺激和伤害，延缓疲劳，属于间接保护眼睛。它虽然对保护视力有帮助，但是并不能产生什么疗效。
现在市面上有一些护眼灯定价特别高，然后自称可以缩短眼轴、预防近视，这种纯粹就是智商税，大家千万不要信。
近视的因素有很多，光照环境只是其中一个。如果孩子不注意健康用眼，严重缺乏户外活动，那么即使用了护眼灯也未必有用。
二、怎么预防近视
1、多户外
外面的视野开阔，景物远近结合，有利于放松眼睛，保持睫状肌的调节能力。而且自然光比人造光更健康，有利于眼睛的健康发育。
研究表明，每天2小时以上的户外，可以明显减少近视的风险。
2、科学用眼
孩子学习时，保持1拳1尺1寸的良好坐姿。不要疲劳用眼，特别是学龄前的孩子，每近距离用眼20分钟，就要休息一下眼睛，眺望远方至少20秒。对于已经上学的孩子，要利用课下时间多多放松眼睛。
3、健康生活
保持充足的睡眠，饮食要均衡健康，多补充维生素和叶黄素。
4、良好的光照
现在的孩子作业越来越多，需要长时间在灯光下奋笔疾书。如果光照环境不行，很容易会导致近视。因此，孩子学习用的护眼灯要认真挑选。
注意，护眼灯的作用是改善照明，我们要学会看它的性能指标，而不是被浮夸的宣传所蒙骗。
三、护眼灯的选择方法
1、认准AA级
产品的照度以及均匀度，要达到国AA级光度标准。
2、有效防蓝光
现在多数台灯都是蓝光激发的LED，然后靠滤膜防蓝光。这种方法成本低，但是当色温偏高时，滤膜的防护作用会明显下降，可能会有伤眼的风险。因此，在选购这种产品时，要注意2点：①达到RG0级；②色温≤4000K。
不过，还有一些产品改用了紫光LED。它们是用可见紫光激发荧光体发光，从原理层上避免了大量大量蓝光的产生，是真正的无危害，优于RG0标准。这种产品属于更优的选择。
不过，紫光LED产品太少了，我搜遍了各个平台，只发现了这么几款：柏曼光环mini、漫书雨k1、明基mindduo2、lipro护眼台灯。
3、显色度Ra和R9
尽量选择Ra>90，R9>90的产品，这样的台灯更能还原物品真实的色彩，保护孩子正确认知色彩的能力。
4、频闪
选择那些闪烁频率≥3125Hz的产品，这种是真正的无危害。
5、遮光
要选购那些有适当遮光的台灯，避免光源直接照到眼睛导致眩光。
6、红光
波长为650nm—680nm的红光，能够促进眼底供血，促进新陈代谢，减缓眼疲劳。
因此，有红光增益功能的产品更值得选。
