文学的孩子
大名鼎鼎的哥哥, 张国荣,于2003年4月1日,在愚人节,和世界开了个天大的玩笑,纵身一跃,他清净了。
全球舆论哗然,不管是不是哥哥的粉丝,都黯然神伤了很久。
说起哥哥,我的眼前,是他在【霸王别姬】中的一颦一眸,那个精彩,那个传神,那个漂亮!
其实,抑郁症的话题,只想做一期。
但是,读者后台留言,希望跟进一期,TA说,现在,抑郁或者抑郁症的人,太多了,大家需要基本常识。
本着,只要有一人在读在看,一定倾情奉献的精神,那就再做一期。
先看一组数据,搜索十个 名人因抑郁症自杀的案例:
(有点辣眼睛,不喜跳到下张图片后)
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李玟(CoCo) :2023年7月5日,轻生离世,享年48岁。
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翁美玲 :香港著名女演员,曾在83版【射雕英雄传】中饰演黄蓉,1985年5乐14日,年仅26岁。
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陈琳 :中国内地女歌手,曾以【你的柔情我永远不懂】红遍大江南北。
2009年10月31日,跳楼自杀,终年39岁。
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乔任梁 :中国内地男演员、歌手,曾参演多部影视作品。
2016年9月16日,上海家中自杀,终年28岁。
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小二妮 :网络歌手,曾参加过【中国好声音】。
2024年1月19日,小二妮自杀,年仅26岁。
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谢津 :中国内地女歌手,曾以【说唱脸谱】等歌曲风靡全国。
1999年2月14日,自家坠楼身亡,终年28岁。
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陈百强 :香港著名歌手、演员。
1992年1月18日,陈百强因服用安眠药后饮酒,陷入深度昏迷,于1993年10月因脑干衰竭去世,终年35岁。
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陈宝莲 :中国香港女演员,以出演风月片而知名。
2002年7月31日,在上海寓跳楼自杀,终年29岁。
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河国荣 :香港外籍演员,曾在多部剧集中露面。
2024年2月3日,被发现在家中自杀身亡,终年58岁。
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岗毅 :被誉为「藏区情歌王子」的藏族歌手。2024年年初,岗毅突然离世,年仅51岁。
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国外的,也数不胜数:
罗宾·威廉姆斯, 美国著名喜剧演员和电影明星,代表作有【加普的世界观】【早安越南】【渔王】【心灵捕手】【死亡诗社】等。
乔治·迈克尔, 英国流行歌手和音乐制作人,他的音乐才华广受赞誉。2016年,他因抑郁症自杀身亡。
科特·唐纳德·柯本 :美国摇滚乐队「涅槃」(Nirvana)的主唱兼吉他手,代表作有【Smells Like Teen Spirit】【Come As You Are】等。
1994年,他在西雅图家中开枪自杀,年仅27岁。
瑞克·吉安尼
(Rick Genest),加拿大模特和艺术家,因在音乐视频【Born This Way】中扮演「骷髅人」角色而闻名。
······以上来自互联网
一张张熟悉的面容,一首首耳熟能详的歌曲,一个个平常的日子,万里长江万里长,一尊淳水东逝去,苍天可知我彷徨?
为什么大多都是艺术家?
因为他们超级敏感度和悟性,真是成也萧何败也萧何。
说重点,如果亲人得了抑郁症,如何照顾他们?
- 提供良好环境
创造舒适空间
确保环境空气流通、光线明亮、舒适整洁,有助于提升他们的心情。
保持宽容氛围
避免指责,说他们太脆弱,要理解抑郁症是一种疾病,而非软弱的表现。
提供一个宽容、包容、充满爱心的环境。
- 关注饮食健康
合理饮食
根据具体情况,提供适宜的饮食,如清淡饮食、半流质饮食等,避免暴饮暴食,保持七八分饱即可。
营养补充
虽然无需过多补充营养物质,但应确保摄入足够的维生素、叶酸、氨基酸等有益物质,如水果、蔬菜、肉类等。
- 心理支持与陪伴
倾听与尊重
耐心倾听他们内心感受,尊重想法和隐私,不要随意评判,或给出解决方案。
提供安慰与鼓励
传达积极的信息,鼓励他们面对困难和挑战,帮助他们树立战胜疾病的信心。
建立规律交流
建立规律的交流模式,但在他们情绪低落或严重时,不要过分要求或施加压力。
- 监督服药与复诊
按时服药
督促他们遵守医嘱,按时服药,避免漏服或误服。
定期复诊
提醒定期复诊,以便医生及时调整治疗方案。
- 关注病情变化与安全
密切观察
注意是否存在明显的情绪异常、自伤等行为,一旦发现,应立即带其就医。
加强陪护
对于有自杀倾向的,家属应加强陪护,确保安全。
- 鼓励参与活动
培养兴趣
鼓励他们参与感兴趣的活动,如饲养宠物、花草,听舒缓的音乐,看故事书等,这有助于分散他们的注意力,提升人生观和价值观。
适当运动
陪伴他们散步、运动等,运动可以改善抑郁情绪,增强他们的意志力。
- 专业治疗与咨询
寻求专业帮助
鼓励他们寻求心理医生、专科医生,或咨询师的帮助,以获得更全面和专业的建议和支持。
避免负面言论
避免在他们面前提及负面,或刺激性的话题,以免加重他们的心理负担。
根据家属反馈,他们特别强调,不要强迫抑郁症患者。
诸事征求他们的意见,只要不是原则问题,就由着他们,让他们对生活有掌控感,这对他们很重要,非常重要,尤其重要。
另外, 态度一定要柔和,柔情似水,并不为过。
得抑郁症的人,都是很善良、敏感、有创造力的人,他们康复后,充分利用好自己的天赋,会做出自己意想不到的成绩。
去年,新闻曾报道过一女子,为了照顾重度抑郁症的弟弟,辞掉工作,把弟弟当作一个新生儿般照顾,一年半,弟弟终于完全康复。
无数抑郁症患者和家人,被这位姐姐的付出感动,天下有姐如此,夫复何求?
抑郁症患者,不是不顽强,他们比我们想象的顽强,他们也比他们自己想象的顽强。
生命的浪潮,对他们一次次的拍打,他们依然屹立不倒,这是一种无法用语言描述的精神。
无数的日日夜夜,时时刻刻,他们在与沉重搏斗,他们在反击异声,他们在跟自己战斗,很辛苦,精疲力竭。
他们病倒了,就如一根弹簧,天长日久的高负荷运作,让弹簧失去了弹性。
他们静下来,需要恢复弹性限度,这是一个过程,需要时间,让他们喘息,让他们慢慢站起来。
你知道吗?
重度抑郁症患者,不仅仅有脑雾(大脑是一团雾水),还有胸疼、呼吸急促、全身无力、失去所有兴致、各种病痛的生物症状等等。
他们所面临的战场,是其他未经历的人,无法想象的一种画面,无法理解的疆域。
是的,有那么多名人为此自杀了,有那么多没留下姓名的人,永远地离开了,生命脆弱,不过如此。
有人说,死都不怕,还自杀?是啊,死都不怕,害怕自杀?因为,他们经历了生不如死。
还有,非常重要的一点,重度抑郁症患者,往往不会有自杀的念头。
通常是重度和轻度抑郁症患者,会采取行动,结束生命。
所以,这个问题的可怕之处在于,大家都以为他们在好转,疏忽了对他们的照顾或者监督,他们以迅雷不及掩耳之势,就匆忙地离开了。
生无可恋,就是这样一种状态。
正是他们的毅然离去,让当今的我们,更加注重精神健康,和自己的情绪感知,挽救无数人于水火之中。
总之,照顾抑郁症病人,需要全方位的关怀和支持。
通过提供良好的环境、关注饮食健康、提供心理支持与陪伴、监督服药与复诊、关注病情变化与安全、鼓励参与活动以及寻求专业治疗与咨询等措施,可以帮助患者更好地应对抑郁症的挑战。
如果家里有病人,一定要遵从医嘱,条件允许的话,身边有人长期陪伴,是最理想的。
和科学专业链接最紧密的,就是爱,照顾精神疾病的人,一定有爱,用你的大爱无疆,冲破疾病的枷锁,拯救自己所爱之人,重塑生命。
而康复的抑郁症患者,在前一次跌倒中,明白了为何摔跟头,以后也要照顾好自己,制定善良的边界,带点锋芒。
正如王明阳所说:以菩萨心肠养心,用金刚手段谋事。
对自己无限温柔,扩容身心,到大海般的程度,任何坚硬,跳入其中,都泛不起波澜。
用金刚手段,无非就是保护自己,是的,很多抑郁症患者没有保护自己,舍己为人,在不知觉
中,深深地伤害了自己。
希望他们站起来后,不再无限度消耗自己。
而你,愿你充满爱,愿你被爱围绕,愿你丰盈。