持续高温天气让除了空调房以外的地方都变成了」远方」，不仅我们的身体怕热，就连」小蝌蚪」也是怕热的，而且它对温度更加敏感，更容易被高温伤害，所以炎热的天要尤其注意给精子降温。
高温到来，很多男性只知道自己热 得 满头大汗，却不知道体内的」小蝌蚪」正在承受更大的折磨。
睾丸对于温度和周围环境的要求特别高，通常要比基础体温低。而一旦睾丸周围温度过高，男性各方面功能、精子质量都会受到巨大影响，有的小蝌蚪甚至被热死。所以夏季高温对男性睾丸健康真的是一大考验，精子活力也会受到抑制。
那么夏季适合备孕吗？
许多人都认为夏季不适合备孕，原因很简单：天气闷热，容易烦躁 ; 夏季高温，易伤精子 ; 夏季晚睡，休息不好等等。但是，这都是谣传，其实只要做好防范，无论哪个季节都是怀孕的好季节。
那么夏季该如何保护精子呢？
1 、尽量远离不良的环境， 尤其对于很多需要长期在高温环境或者高放射性的环境下工作的男性，更要注意防晒、防辐射，平时在工作中也需要定期起身，走动一下。建议每坐 1 个小时，就要起来活动 10 分钟，这样活动能够达到减温、散热的作用，可以防止睾丸局部温度过高。
2 、在饮食上多吃绿色蔬菜，补充维生素 C 、维生素 E 、锌、硒等利于精子生成的食物，坚果、鱼类中富含脂肪酸，也是有利于精子细胞生成。
3 、坚持锻炼，把体重控制好，以确保精子的高质量。因为肥胖也会影响精子的生长从而导致不孕。
4 、经常给精子降温 高温会直接杀死精子。因此，夏季更应该挑选较宽松裤子，以便更快散热。平时洗澡的水也不能太热，尽量少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子的生成。
