三湘都市报·新湖南客户端12月14日讯（ 文/视频 全媒体记者 李琪 通讯员 孙贵香 胡家宝 龚静芸）
冬至时节，寒之极，岁之始，寓藏着新的开始。
对于不少寒瘀体质的女性来说，冬天是更为难熬的时光，手脚冷如寒玉，痛经加重，脸色发白。湖南省中医附一医院专家表示，女性可以尝尝这道传承两千年的经典驱寒良汤——当归生姜羊肉汤，助力身体在冬至驱寒活血，调理寒瘀体质，轻松应对寒冷冬日。
全国名中医尤昭玲教授五十多年倾注于中医妇科及养生领域的研究与实践，她认为：「药膳应随四时而养，随体质而调。」当归生姜羊肉汤正是这一理念的生动体现：冬至补肾阳，寒冬暖气血，既合乎时令，又体贴女性。
【黄帝内经】有言： 「血得温则行,得寒则凝」，寒气最容易困住女性体内的气血运行，导致寒瘀体质的形成。具体来说，寒瘀体质的朋友往往有以下特点：气血不畅，气血犹如河流，寒瘀之人仿佛「冰封江面」，会感到疲惫无力、脸色偏暗，经常伴随痛经等问题；怕冷怕风，稍遇冷风便如针刺，冬天无论穿多少都觉得冷。
配方解读：三味药材的「暖阳合奏」
1.当归：活血补血，气血和畅
当归被称为「血中圣药」，是调经止痛、补血养血的妙手。它能温暖气血的「冻土层」，让气血畅通无阻，也让脸色苍白的女性重新焕发红润光彩。
2.生姜：驱寒散寒，唤醒阳气
生姜是驱寒的高手，能散人体深处的阴寒之气，尤其适合冬日常见的胃寒和四肢冰冷问题。
3.羊肉：温补肾阳，益气健脾
羊肉，古称「羖肉」，性温味甘，是冬季滋补的上品。寒冬一碗羊肉汤，宛如体内升起一团火，把寒气驱赶得无影无踪。
三味药材相辅相成，驱寒活血、温补肾阳，宛如冬日的阳光化解寒冬的侵袭，带来由内而外的温暖。
煲汤指南：简单又治愈的冬日仪式
材料：羊肉250克、当归10克、生姜5片、党参15克（选用）、枸杞10克。
冬至时节以冬至日为首日，按照规律在3、5、7日每日正午服用一碗当归生姜羊肉汤，可以更好地平衡阴阳，温经通络，调理寒瘀体质。
寒瘀体质的女性经期痛经是家常便饭，当归生姜羊肉汤的活血化瘀功效，能够有效缓解经期的不适。经期前12天开始喝，效果更佳。
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调理寒瘀体质，注意生活中这些细节
1.早睡早起。
2.适量有氧运动：即使寒冷，也不要放弃每天的散步，运动能帮助气血运行，赶走寒瘀。
3.避免生冷食物：冬天少碰冷饮、生食，让身体远离寒邪的侵袭。
4.情志调摄：保持愉快的心情，也能让身体少受寒瘀之苦。
