今天给大家分享： 小小苹果煮成汤，养胃健脾 助消化！
好多家长向我反映，最近气温变化，天气越来越干燥，很多孩子 食欲开始下降 ，而且有 便秘、积食等脾胃问题 ，导致孩子 比同龄人瘦小不长个！
都说药补不如食补，在孩子情况不严重的情况下，我是不建议用药的，一般都是推崇 「食疗」 。
给大家分享一个简单的苹果煮汤做法，很适合孩子食用， 既美味又健康：
材料：
苹果、冰糖 或者 蜂蜜 （可以根据孩子的口味做调整）、[ 肉桂棒、丁香、陈皮 （ 可选，增加风味 ）]
做法：
准备材料 ：将苹果洗净，去核，切成小块。如果使用陈皮，提前用清水稍微浸泡并刮去白色部分以减少苦味。
煮水 ：在锅中加入清水，大火烧开。
加入苹果 ：水开后，将苹果块放入锅中。
调味 ：加入肉桂棒和丁香（如果使用），这些香料可以增加汤的香气，同时也有一定的保健作用。
慢煮 ：转小火，盖上锅盖，慢煮20-30分钟，直到苹果变软。
加入陈皮 ：如果使用陈皮，可以在苹果煮软后加入，再煮5分钟。
调味 ：根据孩子的口味，加入适量的冰糖或蜂蜜调味。如果孩子不喜欢太甜，可以少加或不加。
过滤 ：如果孩子较小，可以将汤过滤，只留下汤汁，去除苹果块和香料。
装盘 ：将煮好的苹果汤倒入碗中，稍微冷却后即可给孩子食用。
小贴士
煮的时间不宜过长，以免维生素C等营养素流失。肉桂、丁香和陈皮都是可选的，可以根据孩子的口味和接受程度适量添加。给孩子食用时，确保汤的温度适宜，避免烫伤。
苹果汤的功效
健脾益胃 ：苹果味甘性平，能够益气补中，对于脾胃虚弱引起的消化不良等症状有一定的改善作用。
润肠通便 ：苹果中的纤维素可以帮助调整肠道功能，对于治疗便秘有一定的效果。
生津止渴 ：苹果能够滋生口中津液、消解口渴，对于干燥引起的口渴、咽干有缓解作用。
润肺除烦 ：苹果能够滋润肺部、消除烦躁，对于咳嗽和呼吸道不适有一定的缓解作用。
养心益气 ：苹果还有助于养心安神，对于心烦意乱、情绪不稳有一定的调节作用。
助消化 ：苹果中的果酸可以促进消化，帮助减少食物在胃中的停留时间。
增强免疫力 ：苹果中的维生素C有助于增强孩子的免疫力。
调节气血 ：苹果还有助于调节气血，改善血虚引起的面色萎黄、头晕等症状。
今天的分享就到这里了， 感谢朋友们的阅读！
