书友们，听我一言！我刚看完一本让我彻夜难眠的小说，每个情节都紧张刺激，角色一个个鲜活得像是你身边的朋友。它带来的阅读体验绝对不止是打发时间那么简单，而是一场深度的心灵之旅。不看这本书，真的会错过很多精彩！赶快加入我，一起沉浸在这个非凡的世界中吧！
斯瑟蒂克
胎教早教圣经
高振敏◎主编
图书在版编目(CIP)数据
斯瑟蒂克胎教早教圣经/高振敏主编．—北京：科学
技术文献出版社，2012.1
ISBN978-7-5023-7064-0
I.①斯Ⅱ.①高Ⅲ.①胎教－基本知识②早期
教育－基本知识Ⅳ.①G61
中国版本图书馆CIP数据核字（2011）第210609号
斯瑟蒂克胎教早教圣经
高振敏 主编
策划编辑：樊雅莉责任编辑：樊雅莉责任校对：唐炜
出版者科学技术文献出版社
地址北京市复兴路15号邮编100038
编务部(010)58882938，58882087(传真)
发行部(010)58882868，58882866(传真)
邮购部(010)58882873
网址http://www.stdp.com.cn
发行者科学技术文献出版社发行全国各地新华书店经销
印刷者北京联兴盛业印刷股份有限公司
版次2012年1月第1版2012年1月第1次印刷
开本787×10921/16开
字数300千字
印张14
书号ISBN978-7-5023-7064-0
定价19.90元
购买本社图书，凡字迹不清、版权所有缺页、 倒页、违法必究脱页者，本社发行部负责调换
FOREWORD
前言
斯瑟蒂克夫妇，一对非常普通的美国夫妇，培养出了4个天才儿童，这几
个孩子的智商都在160以上，这都是得益于母亲实子·斯瑟蒂克的胎教方法。她在整个妊娠过程中将听到的、看到的、想到的事物，通过自己的声音、身体变化、心理状态等方式传递给胎儿，而接受了这一切影响的胎儿在出生后具有某种超常的素质，这就是天才诞生于寻常家庭的秘密。实子·斯瑟蒂克的这种胎教法后来被系统整理并命名为斯瑟蒂克胎教法。
胎教的理念就是强调孕妇的心理状态和情绪变化可以影响胎儿的发育，而母体的健康也会对胎儿的发育起到良好的作用。如何通过母体使胎儿获得更好的成长发育空间，就是「胎教」的实质。实践证明，胎教不仅对胎儿的生理发育有影响，而且与宝宝今后的智商、情商发育都有非常密切的关系，胎教就是父母对宝宝最初的家教。
本书结合中国准妈妈的情况，去还原再现斯瑟蒂克在怀孕过程中所做的胎教，用最通俗易懂的语言来进行深入讲解，提供多种方法以便准爸爸、准妈妈选择。本书以孕月为单位，详细记录怀孕每一个月胎儿和准妈妈的生理变化和孕期注意事项，以及在本阶段最适合采用的胎教方法，使准妈妈能够在不同时期选择相应的胎教方式，不再为「如何胎教」、「怎样胎教才有效果」这样的问题而困惑。
同时，在宝宝出生后，继续指导新手父母对宝宝进行胎教的延伸教育，巩固胎教时期的胎教成果，为宝宝开创一个健康幸福的人生！
实践斯瑟蒂克胎教早教法，你也会有适合自己的成功胎教早教法，成就属于你的天才宝宝！
⊙ 斯瑟蒂克胎教早教圣经
⊙
前言
⊙ 斯瑟蒂克胎教早教圣经
⊙
目录
绪论：和斯瑟蒂克一起，科学胎教、早教／1
胎教篇
科学育儿始于胎教——斯瑟蒂克胎教法助你孕育「天才宝宝」
5
第一章
备孕期——斯瑟蒂克告诉你应提前为胎教做准备
知识储备：斯瑟蒂克胎教知识面面观／6什么是胎教／6
胎教与早教的区别／6直接胎教／7间接胎教／7胎教环境／7
大脑发育与胎教／7视觉发育与胎教／8听觉发育与胎教／8记忆力与胎教／8触觉发育与胎教／8反射行为与胎教／8胎宝宝做梦与胎教／9
胎宝宝的感知和学习能力／9胎教对准妈妈的益处／9胎教对胎宝宝的益处／10准妈妈做好胎教的主角／11准爸爸也要参与胎教／11
6
胎教不是为了塑造「神童」／12胎教应适度进行／12
不要盲目选择胎教方案／13以平和的心态进行胎教／13
胎教从孕前3个月开始准备最合适／13方法汇总：最常用的九大胎教方法／14情绪胎教／14营养胎教／15环境胎教／16运动胎教／17抚摸胎教／18光照胎教／19语言胎教／20美育胎教／22音乐胎教／22
成功胎教的基础是健康怀孕／24土肥苗才壮——成功胎教还要立足于胎
养／24
孕前养胎从饮食营养开始／24准妈妈孕前叶酸的补充／25
准父母改变吸烟的习惯／26准父母改变嗜酒的习惯／26准父母改变泡澡的习惯／26准父母生活要有规律／26
加强锻炼有利于养胎优孕／27孕前6个月的养胎计划／27
第二章
孕早期——斯瑟蒂克告诉你完美胎教从此刻开始
孕1月：早一天胎教，早一天受益／30胎宝宝像个小海马／30
准妈妈基础体温上升了，有点紧张／31制订全面的胎教计划／31设计好胎教日记／32
胎教日记要突出当月胎教重点／32
胎教前进行呼吸法：调整心境，提高胎教效果／32
胎教前情绪调节：消除早孕的担忧心理／33
饮食胎教：孕早期，准妈妈膳食要平衡／34
1月胎教日记重点：计算好预产期／34本月胎教小课堂：怎样开展情绪胎教／35确定妊娠越早越好／36
孕2月：良好的胎教促进胚胎发育／38胎宝宝主要脏器开始形成／38
准妈妈开始呕吐了，感到有些不安／38营养胎教：帮助2个月胎宝宝健康度过器官发育的起步阶段／39
保持良好的心理状态，是对胎宝宝早期最好的胎教／40
刺激2个月胎宝宝最初的大脑发育／41
30
调节准妈妈早孕的紧张情绪／41准妈妈烦躁时，准爸爸要帮她平静下来／42
准爸爸制造氛围积极参与／42
准妈妈在音乐胎教中找到最美妙的触动／42
怎样开展呼唤胎教／43
改变不良生活习惯，缓解早孕现象／44孕3月：根据胎宝宝的发育开展营养胎教／46
胎宝宝全身器官大致出现／46
准妈妈的肚子还没有动静，有点烦躁／46
饮食胎教：日常饮食必吃的食物有利于胎宝宝发育／47
均衡的营养确保胎宝宝早期脑发育／48抚摸胎教：训练3个月胎宝宝初始的触觉发育／50
对话胎教：促进3个月胎宝宝的早期身心发育从沟通开始／50继续音乐胎教：培养准妈妈孕早期镇静
平和的情绪／51
准爸爸要激发准妈妈对宝宝的爱／51准妈妈忧郁时，准爸爸要让她愉快起来／523月胎教日记重点：不要忘记第一次孕期健康检查／52
本月胎教小课堂：怎样开展营养胎教和抚摸（按摩、触压）胎教／52完美营养给胎宝宝健康的保证／54孕4月：开展语言胎教的最佳时期／56胎宝宝的心音能测到了／56
准妈妈的肚子微微凸起，有时还是会担心／56
语言胎教：建立胎宝宝对语言的最初记忆／57
按摩胎教：刺激胎宝宝的早期身体反应／57光照胎教：适度刺激胎宝宝视觉的早期
发育／57
孕中期，准妈妈膳食要补钙／58
继续对话和抚摸胎教：准爸爸积极参与更有成效／58
准妈妈情绪不佳时，准爸爸要帮她调整／59
4月胎教日记重点：念读适宜的民谣和儿童诗／59
本月胎教小课堂：怎样开展语言胎教／61孕中期准妈妈健康不可忽视／62
第三章
孕中期——斯瑟蒂克告诉你这是胎教最佳时机
孕5月：帮助胎宝宝张开活动的翅膀／66胎宝宝已经分出男女了／66
准妈妈的腹部逐渐隆起，感到有点害羞／67
每天的互动可以帮助胎宝宝最初的运动发育／67
运动胎教：准妈妈徒手操帮助胎宝宝肢体活动／68
加强音乐胎教：给胎宝宝一个美好的情绪环境／69
触压胎教：注意胎宝宝孕中期的反应／69进一步语言胎教：播放磁带或CD，全面
刺激胎宝宝的听力和大脑／70
饮食胎教：抓紧饮食补充铁、蛋白质和钙质／70
66
准爸爸选好胎教音乐／71准爸爸要主动承担家务／72准妈妈淡漠时，准爸爸要帮她积极起来／72
帮助胎宝宝做「体操」／72怎样开展运动胎教／73进行两项特殊筛查／74
孕6月：像对待婴儿那样对待胎宝宝／76胎宝宝能自由地活动了／76
准妈妈的腹部越来越大，情绪有时不稳定／76
胎宝宝「听」音乐，促进早期神经细胞生长／76
帮胎宝宝建立最初的条件反射／77
运动胎教：促进血液循环，刺激胎宝宝适度运动／77
继续对话和语言胎教：促进胎宝宝情感进一步发育／78
准爸爸要让准妈妈自豪起来／78
6月胎教日记重点：想像音乐的美妙意境／79本月胎教小课堂：怎样开展音乐胎教和
对话胎教／80坚持家庭监测／82
孕7月：胎宝宝和准妈妈的甜蜜交流／84胎宝宝身体完成了基本构造／84准妈妈出现浮肿了，有点劳神／84
运动胎教：学习做孕妇操，促进胎宝宝大脑及肌肉发育／85
加强对话胎教：刺激胎宝宝的记忆形成／86
加强游戏胎教：训练胎宝宝触觉进一步发展／86
加强语言胎教：促进胎宝宝思维的深入发育／86
准妈妈继续补充各种营养素／87
准妈妈急切时，准爸爸要帮她和缓下来／89
本月胎教小课堂：怎样开展游戏胎教／89不要忽视孕中期健康检查／90
第四章
孕晚期——斯瑟蒂克告诉你胎教关键时期要坚持
孕8月：迎接胎教的「尖峰时刻」／94
胎宝宝在迅速成长／94
准妈妈腹部妊娠纹加深了，开始心存焦虑／95
开展联想胎教：促进胎宝宝形成意识的萌动／95
加强音乐胎教：刺激胎宝宝情绪的强化
发育／96
运动胎教：促进胎宝宝肢体的活动发展／96
强化光照胎教：刺激胎宝宝视觉产生反应／97
综合进行对话、语言及触压胎教：触动胎宝宝心智的综合发育／97
加强饮食胎教：继续补充维生素、蛋白质和矿物质／98
准妈妈产生怀疑时，准爸爸要帮她坚定信念／98
8月胎教日记重点：阅读适宜胎教的美文／99
本月胎教小课堂：怎样开展联想胎教／103
孕晚期准妈妈不能太肥胖／104
94
孕9月：对胎宝宝实施全方位胎教／106胎宝宝基本发育成熟／106
准妈妈身体负担越来越重，有点着急了／106
展开美育胎教：对胎宝宝进行最初的心智训练／106
加强联想胎教：刺激胎宝宝意识的发展／107
继续音乐胎教：促进胎宝宝情绪的进一步发展／107
促使胎宝宝身心全面发育／108加强饮食胎教：多吃海产品／109
准妈妈焦急时，准爸爸要帮她安下心来／110
9月胎教日记重点：欣赏美术作品／110本月胎教小课堂：怎样开展美育胎教／112正视分娩前的负面情绪／112
产前制订好分娩计划／114
孕10月：用良好的心境给胎宝宝一个温馨的家／116
胎宝宝红润丰满／116
准妈妈大腹便便、身体笨重，情绪有些反复／116
开展情绪胎教：给胎宝宝带来美好情绪／117
让胎宝宝进入良好的临产状态／117
调整好分娩心理／118
准爸爸进行情绪胎教很重要／119
10月胎教日记要点：全面总结胎养胎教
／119
密切关注胎动，掌握必备分娩常识／120
早教篇
做宝宝最好的启蒙老师——成功早教让宝宝赢在起跑线上
123
第一章
0～1岁——继续巩固胎教成果
0～1个月：给宝宝的第一堂训练课／124宝宝体能与智能发育／124新生宝宝也会有情绪／125
宝宝与妈妈的对视是交流的开始／126让宝宝和你形成依恋关系／126抚摸带给宝宝最美的感受／126
抚摸能促进宝宝神经系统的发育／126不要过分限制宝宝的运动／127和宝宝肌肤相亲／127为宝宝抬头做准备／128对宝宝进行感觉训练／128
视觉训练：让宝宝睁眼看世界／128给宝宝提供适当的听觉刺激／129激发宝宝的说话兴趣／129
1～2个月：循序渐进，耐心训练／130宝宝体能与智能发育／130
了解宝宝活动能力的发展／131给宝宝的体能发展创造机会／131训练宝宝的抓握能力／132
手指活动促进宝宝大脑发育／132训练宝宝的颈部支撑力／132让宝宝享受日光浴／132
带宝宝进行「空气浴」／132用婴儿操促进运动发育／133给宝宝做按摩／133
124潜能开发要具有平常心／135
经常与宝宝进行语言「交流」／135模仿宝宝的发音和表情／135宝宝也有审美能力／136
制造适合宝宝听觉的声音／136音乐可以促进宝宝智能发育／136视觉训练要动静结合／136
手套游戏促进视觉和触觉发育／137合理选择宝宝的玩具／1372～3个月：让宝宝动起来／138宝宝体能与智能发育／138
握力是最基础的体能训练／139进一步训练宝宝的握力／139
进行颈部支撑力和转头训练／140训练宝宝俯卧抬头／140
训练宝宝翻身应循序渐进／140
水浴和游泳能促进宝宝生长发育／141给宝宝做健身操／141
逐步培养宝宝的全面认知能力／143逐步训练宝宝的发音／1433个月宝宝训练注意事项／144培养宝宝的观察力／144宝宝情商的发育／144
创造宝宝与外界交往的机会／144
3～4个月：让宝宝每天进步一点点／145宝宝的体能与智能发育／1454个月宝宝的体能训练重点／146
训练宝宝的注意事项／146
训练宝宝大小肌肉的运动能力／146训练宝宝的腰肌／147
教宝宝做拉坐被动操／147
适当增加户外锻炼的时间／147
领悟宝宝的手指语言／147
注意改善宝宝的情绪／148
对宝宝进行综合感官训练／148
训练宝宝对感官刺激的反应／148
创造良好的语言氛围／149
适度依恋有助于培养心理素质／149善于让宝宝在游戏中学习／150
为宝宝选择合适的玩具／150
4～5个月：感知丰富多彩的世界／151宝宝的体能与智能发育／151
加强宝宝手脚肌肉的运动能力／152训练宝宝手部的灵活度／152
对宝宝进行趴卧训练／153
让宝宝学会坐／154
训练宝宝下肢的保健操／154
在游戏中训练宝宝的体能／154教宝宝认识外界事物／155
利用宝宝的好奇心进行认知能力训练／155
让宝宝触摸他喜欢的东西／155
进行视觉训练／156
训练宝宝的视觉追踪能力／156
让宝宝感知颜色／156
锻炼宝宝的听力／156
让宝宝辨别不同的声音／156
进行音乐记忆力训练／156
锻炼宝宝视听统合能力／157
进行语言训练的注意事项／157
5～6个月：让宝宝接受更多的刺激／158宝宝的体能与智能发育／158宝宝运动技能的训练／159让宝宝练习跳跃动作／159
让宝宝能够拿比较小的物体／160训练宝宝的独坐能力／160不要冷落了宝宝／160
及时回馈宝宝的体态语言／161宝宝的咀嚼、吞咽训练／161锻炼宝宝的手眼协调能力／161增强宝宝的感官刺激／161
注意宝宝感官综合性和协调性／162
给宝宝以气味和嗅觉的刺激／162味觉刺激要循序渐进／162从小培养宝宝的爱心／162
为宝宝提供与他人交往的环境和机会／163
教宝宝认识自己／163
将宝宝的语言能力和认知能力相结合／163
选择宝宝可以自己动手的游戏和玩具／164
通过游戏强化对宝宝神经末梢的刺激
／164
6～7个月：满足宝宝的好奇心／165
宝宝的体能与智能发育／165
开始训练宝宝爬行／166
训练宝宝爬行的注意事项／167
锻炼宝宝的平衡能力／167
用按摩激发长高潜能／167
锻炼宝宝的颈背肌和腹肌／168
训练宝宝的手部力量和灵活性／168培养宝宝的观察力和判断力／169
让宝宝感受室外大型儿童运动器械／169锻炼视觉要去室外／169
让宝宝辨别不同的声音／169让宝宝多听音乐少看电视／170
讲故事能促进宝宝语言的发展／170
进行语言训练要教宝宝理解其含义／1707～8个月：利用宝宝的模仿欲／171宝宝的体能与智能发育／171
进行较复杂的手部动作训练／172锻炼宝宝腿部肌肉的力量／173对宝宝进行提脚移步训练／173户外活动应注意安全／173扩大宝宝的视野／173
对宝宝进行节奏感的训练／174
开始训练宝宝的心理承受能力／174对宝宝进行发音训练／174
让宝宝在交流中学习语言／174培养宝宝的自理能力／175
在游戏中进行自理能力训练／175让宝宝获得直接经验／175训练宝宝的判断能力／176
不要扼杀了宝宝的好奇心／176克服宝宝怯生的方法／176随时随地鼓励宝宝／177警惕玩具的副作用／177
8～9个月：平时多注意宝宝的行为／178宝宝的体能与智能发育／178
充分利用室内环境进行爬行训练／179加强宝宝的体能基础训练／180
给宝宝做被（互）动操／180
激发宝宝对冷、热的辨别能力／182引导宝宝的模仿行为／182经常和宝宝做语言游戏／182
9～10个月：让宝宝动手又动脑／183宝宝的体能与智能发育／183让宝宝学会独自站立／184开始训练宝宝学习行走／184
手部技能要与全身运动相配合／185和宝宝做蹲起运动／186
让宝宝知道有不该做的事／186注重培养宝宝的艺术素质／186培养宝宝广泛的兴趣／187
10～11个月：多和宝宝互动交流／188宝宝的体能与智能发育／188巩固宝宝体能的基础训练／189训练宝宝手部动作的协调性／190锻炼宝宝手部动作的灵活性／190培养宝宝对音乐的节奏感／190锻炼宝宝的平衡能力／190鼓励宝宝进行探索／191开始给宝宝看图画书／191尝试教宝宝识字／191教宝宝辨识颜色／191
帮助宝宝发展语言的技巧／192强化宝宝的认知能力／192增强宝宝的领悟能力／193培养宝宝的数量化意识／193让宝宝感知简单的常识／193
11～12个月：放手让宝宝去探索／194宝宝的体能与智能发育／194
使宝宝能够站稳／195
教宝宝变换身体的重心／195训练宝宝学走的注意事项／196重视宝宝平时的体能训练／196多用笑容和宝宝交流／196消除宝宝的恐惧心理／196
为宝宝创造有利于智力发展的环境／197
第二章198
1～3岁——抓住宝宝发展关键期，开展延伸教育
1～2岁：多鼓励宝宝表达沟通／198宝宝的体能与智能发育／198锻炼手部小肌肉的功能／199锻炼宝宝行走的稳定性／200训练宝宝的平衡能力／200让宝宝进行爬楼梯训练／200
通过运动可以促进宝宝智力水平的提高／201
让宝宝练习跑／201让宝宝练习跳／201
教宝宝做幼儿自由体操／201
从小培养宝宝的想像力／202增强宝宝的创造力／202
抓住宝宝语言训练的契机／203
2～3岁：玩耍中培养宝宝创造力／204宝宝的体能与智能发育／204
锻炼宝宝腿部力量和协调能力／205训练宝宝的跳跃能力／206
穿珠可以锻炼宝宝手部精细动作／206教宝宝用完整的语句讲话／206让宝宝叙述简单事件／207
多给宝宝创造说话的机会／207多和宝宝交流／208
让宝宝自己念故事书／208帮助宝宝学会阅读／208
教宝宝学习背数、点数和写数／209培养宝宝的观察能力／2093岁宝宝智能训练的原则／210训练宝宝集中注意力／210提高宝宝的记忆能力／211
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