中医认为，人体乃精妙复杂且协调统一的整体，脏腑、经络与气血之间相互依存、相互影响，形成有机循环体系。排除遗传和外界环境因素，白发滋生多与脏腑机能衰退、气血流通不畅相关。
脾为 「后天之本」，负责运化水谷精微，滋养四肢百骸。脾虚时，运化功能减弱。前额出现白发常与脾虚有关，因前额是脾胃经络循行区域。脾胃功能健旺，气血上行滋养头发，使其光泽亮丽；脾虚则气血生化无源，前额毛发失养变白。
肝胆互为表里，主疏泄、调畅气机。肝胆湿热，气机受阻，两鬓易出现白发。两鬓为胆经循行路径，胆气郁结、湿热内蕴致气血瘀滞，毛发失养变白。调理肝胆，祛除湿热，恢复气血流通，可改善两鬓白发。
气血是生命活动根本动力，滋养全身组织器官。气血不足，身体各部位失养，头顶白发尤为明显。头顶是诸阳之会、气血汇聚处，气血不足难以上达，毛发失养变白。改善需补充气血、调理脾胃，使气血充盈，毛发恢复乌黑亮泽。
肾为 「先天之本」，藏精生髓，「其华在发」，头发状态反映肾的健康。肾气不足，头发失泽，后脑勺白发增多。后脑勺是膀胱经循行区域，膀胱与肾相表里，肾气不足致膀胱经气血亏虚，毛发失养变白。补肾益精、调养膀胱，可固本培元，改善后脑勺白发。
了解白发成因，预防和改善需从调治脏腑、畅通气血、优化内在环境入手，综合运用外洗、内服、食疗等方法。
外洗可采用中药洗头法，将首乌、当归、桑叶等中药材煎水洗发，去除油脂，滋养发根。
内服根据个人体质选中药方剂，肾阴虚可选六味地黄丸，气血两虚可选八珍汤，这些古方有补肾养血、调理气血功效。
食疗方面，日常饮食多吃健脾益胃的山药、小米，养肝明目的枸杞、猪肝，补肾填精的黑芝麻、黑豆等。水果中蓝莓、猕猴桃富含维生素，对乌发养发有帮助。
总之，调理脏腑、补充气血、内外兼修，可从根本上解决白发问题，恢复头发自然健康光泽。
用药和食疗要谨慎，遵循专业指导。找出病因，依据个人的体质进行诊断，切勿自行用药。
