导语：李女士今年38岁，家住山东青岛，自打结婚以后，李女士就与丈夫共同开了一家早餐店，夫妻两人做的早餐味道特别好，慢慢地打理的早餐店，非常的受客人的欢迎，虽然说这种状态赚钱比较多，但是再让夫妻两人在日常的生活中变得非常的忙碌，每天凌晨3点就要起床，通常还会忙到晚上11点多，虽然说他们夫妻两人经常会感觉到身心疲惫，但是他们对这样的选择并不后悔，甚至还有些欣慰。
相信各位朋友们应该都听过这样一句话，那就是爱笑的女孩一般都会运气好，但是这句话对于李女士来说，似乎并不适合，虽然说李女士夫妻二人共同拥有这家早餐店，也让他们攒下了不少钱，但是这也让他们的生活变得非常的忙碌，长时间的忙碌以及熬夜，导致了李女士的脸色变得越来越差在脸上长满了雀斑和痘印，而且皮肤蜡黄。
当脸上长满了痘印和祛斑 以后，这样，李女士在日常的生活中变得非常的烦恼，每天郁郁寡欢，处处打听 祛斑祛痘印的方法。
在有一次李女士与朋友的交谈当中，李女士得知喝酸奶可以对皮肤有着一定的养护作用，可以改善皮肤蜡黄以及痘印和雀斑。
这让李女士非常的感兴趣，于是立即就去超市购买了一大批牛奶，每天都会喝两盒当喝到了第3个月的时候，李女士感觉到身体上的确发生了一些变化，不仅新陈代谢的能力越来越高了，便秘也似乎得到了缓解，但是对于脸上的皮肤来说似乎没有什么作用。
青岛一女子坚持每天喝20盒酸奶，半年后，发生了这几个变化！
李女士看到这一结果后觉得这是因为每天喝牛奶的剂量太小，于是在三个月过后立马调整了每天喝牛奶的数量，从以前的每天喝两盒，变成了现在的每天20盒，当李女士把这一习惯坚持了半年以后，终究还是去了医院。
因为李女士坚持大量喝酸奶，半年以后感觉到每天都会异常的肚子痛，还会出现恶心头晕的症状，对脸上的皮肤也没有一点点的缓解作用。
到了医院，李女士从医生的口中才知道，原来喝酸奶不会对皮肤有着祛斑 去痘印的作用，牛奶主要的作用是可以为人体补充足够的营养，还可以达到一种润肠通便的作用，对便秘有着一定的缓解，也可以让身体当中的食物消化得更快。
但是牛奶是属于一种寒性的饮品，经常大量喝牛奶的话会让身体当中积累的，寒气越来越严重也会对肠胃造成很大的负担，从而出现一些肠胃上的症状。
而牛奶这种饮品对于脸上的雀斑来说是没有作用的，因为脸上形成雀斑的原因是多种多样的，可能是因为外部环境的原因，也可能是因为身体内部的原因。
如果真的想要祛斑的话，那首先应该在身体的内部去调理，在日常的生活中多吃一些对皮肤有作用的食物，这样不仅可以为身体补充全面的营养，还可以达到祛斑的作用，而不是一味的去喝酸奶。
可以淡斑美白的食物有什么？
1、温开水
水在进入我们人体以后，不仅仅可以为我们的身体达到一种滋补的作用，还可以让我们的皮肤变得越来越好，因为当我们养成了一种爱喝水勤喝水的习惯以后，这会对我们的皮肤长期 养成一种滋养的效果，还可以让皮肤当中堆积的一些垃圾与 毒素，通过先前代谢速度加快从而排出体外。
2、胡萝卜汁
胡萝卜同样是我们日常生活中常见的一种食物，在胡萝卜当中会含有着大量的维生素C物质，这种物质会对女性的皮肤问题起到一定的好处，让皮肤表层当中的细胞更快地去修复以及发育。
还可以对我们的皮肤起到一种抗氧化的效果，长期 下来就会让皮肤起到一种淡斑去痘的效果。
