三千年前，一位酒客在月下独酌，
一人一影，彷如两位知己，把酒言欢。
这诗意的场景，后来被诗仙李白写进了千古名句:"举杯邀明月，对影成三人"。
李白对酒的喜爱，只是无数文人墨客醉心于酒的一个缩影。
可以说，酒不仅是一种饮品，更是心灵的慰藉、生活的调味剂。
但如今，过量饮酒对身体健康的危害却不容小觑！
尤其是当身体出现某些信号时，更要警惕酒精可能带来的伤害。
一、酒量大不如前，警惕肝功能下降
"举杯消愁愁更愁"，这句诗道出了不少酒友的心声。
曾经豪饮千杯不倒的你，现在发现酒量大不如前了吗?
原本一瓶白酒不在话下，现在几杯黄酒下肚就面红耳赤、头重脚轻?
这可不是什么值得炫耀的"进步"，反而警示着你的身体健康亮起了「红灯」！
酒量下降，首当其冲要怀疑的就是肝功能受损。
肝脏是代谢酒精的主要器官，如果肝细胞受到酒精的长期"摧残"，代谢酒精的速度自然会大打折扣。
有研究表明，长期饮酒者的肝脏解毒能力会下降20%-50%。
而酒精代谢能力下降又会进一步加重肝脏负担，形成恶性循环。
久而久之，肝功能受损就在所难免了。
除了酒量减少，肝功能下降还有一些其他表现。
比如容易疲劳乏力、食欲不振、恶心呕吐等。
如果你对照发现自己"中招"了，那就要警惕是肝脏在向你「求救」了。
及时戒酒，让受伤的肝脏得到休养生息，或许还来得及避免更严重的后果。
否则，从酒精性肝炎到肝硬化、肝癌，就只是「时间问题」了。
二、酒后心慌心跳，心脏或已"中毒"
"一杯红酒解千愁"，许多人把饮酒当作放松身心的良方。
但当你发现一杯酒下肚，心跳突然加速，甚至感到心慌气短时，可千万别掉以轻心。
这很可能是你的心脏在向你发出警报，提醒你酒精的毒性已经开始侵袭心脏了。
众所周知，适量饮酒对心血管有一定保护作用，但过量饮酒反而会伤害心脏。
酒精会直接毒害心肌细胞，导致心肌收缩无力、心率失常等问题。
长此以往，就可能诱发酒精性心肌病。
与此同时，酒精会使血管扩张，加速心率，增加心脏负担。
还会导致血压升高，加重高血压患者的心脏负担。
酒后暴饮暴食、吸烟等不良习惯，也会雪上加霜，让心脏雪上加霜。
值得注意的是，酒后心慌心跳还可能是心律失常的表现。
研究发现，酒后发生房颤、室性心动过速等危及生命的心律失常并不罕见。
尤其是老年人和心脏有问题的人，更是高危人群！
因此，把酒言欢之前，请先问问你的心脏:还OK吗?
三、酒后脸红发烫，小心血管在"放火"
"一杯酒下肚，脸红似火烧"。
许多人把酒后脸红当作是酒量差的表现，却不知这可能是身体健康亮起的另一个红灯。
如果你在饮酒后经常脸红发烫，伴有头晕头痛、心跳加速等不适，就要当心是酒精在血管里"放火"了。
酒精进入体内后，会迅速扩张血管，加速血液循环。
这就是为什么饮酒后会感到全身发热，尤其是脸部发烫的原因。
但频繁的酒后脸红，却可能是血管受损的信号。
长期饮酒会损伤血管内皮细胞，导致血管壁增厚、弹性下降，形成动脉粥样硬化。
受损的血管对酒精的反应更加敏感，少量饮酒就会引起明显的脸红发烫反应。
而这种血管扩张反应，又会进一步加重血管损伤，形成恶性循环。
值得警惕的是，酒精引起的血管损伤不仅限于脸部，全身的血管都可能受到波及。
有研究发现，酒后脸红的人群发生心脑血管疾病的风险更高。
因为他们的血管已经处于"亚健康"状态，更容易在酒精的刺激下"绷断"。
四、酒后记忆衰退，大脑或已"锈迹斑斑"
"酒逢知己千杯少"，在酒桌上，三两好友，往事一幕幕浮现眼前，逝去的光阴仿佛又回来了。
但是，如果你发现自己酒后频频出现记忆力衰退，回想起曾经的往事却是支离破碎、模糊不清，那可能是你的大脑已经被酒精"腐蚀"得千疮百孔了。
众所周知，酒精对大脑的伤害是全方位的。
它可以直接毒害大脑神经元，导致神经元死亡，引发脑萎缩。
而记忆力的形成，恰恰需要海马体等脑区的神经元之间构建起复杂的神经网络。
一旦神经元受损，记忆力衰退就在所难免了。
喝醉后记不清自己说过什么、做过什么，所谓的「断片」。
就是酒精扰乱了大脑的正常工作的结果。
长此以往，大脑的记忆功能就会越来越衰退。
更可怕的是，酒精引发的记忆力减退可能不可逆。
研究发现，长期酗酒会导致额颞叶等与记忆密切相关的脑区萎缩。
而这种脑萎缩一旦形成，即使戒酒也难以恢复。
这不是危言耸听！莫让美酒成了蚀脑的毒药，莫让记忆在酒杯中散尽。
五、酒后情绪低落，小心抑郁症来"敲门"
"借酒浇愁愁更愁"，许多人把酒当作排遣烦恼的良方。
但如果你发现自己在酒后情绪反而更加低落，甚至有轻生的念头，那可能是抑郁症正在向你"招手"了。
这是因为酒精会干扰大脑的神经递质平衡，尤其是5-羟色胺这种与情绪密切相关的神经递质。
酒精会暂时提高5-羟色胺的水平，带来快感，但当酒精代谢完毕，5-羟色胺水平反而会大幅下降，导致情绪低落。
研究发现，酗酒者患抑郁症的风险是普通人的2-3倍。
酒精不仅会直接扰乱情绪调节，还会间接导致工作、生活、人际关系等方面的问题，加重心理负担。
当生活中的积极因素越来越少，消极因素越来越多时，抑郁症的阴霾就更加难以驱散了。
值得警惕的是，酒精与抑郁症往往形成恶性循环。
抑郁的人更容易借酒消愁，而过量饮酒又会加重抑郁，如此反复，直至万劫不复。
因此，如果你在酒后频频感到情绪低落，就要警惕抑郁症正在向你"敲门"了。
与其把希望寄托在酒杯里，不如直面内心的创伤，寻求专业的心理治疗。#长文创作激励计划#
当然，也要注意调整生活方式，多运动、多社交、多晒太阳，让生活充满阳光和希望。
「莫让酒精成为掩盖内心的面具，莫让抑郁成为人生的主色调」。
要切记：只有直面心底的伤痛，才能拥抱情绪的彩虹！
