您是否经常感到疲倦、懒惰、精神不振？或者有一天你突然发现自己的气色一天比一天差，经常失眠？这其实很可能是因为气血不足，身体处于非常虚弱的状态。
另外，秋冬季节，气温逐渐下降，人体容易气血不足。这段时间需要营养滋养身体，恢复气血，气血充足才能安然入睡，保持身体温暖健康。今天，我就给大家分享4种每周吃3次的汤品，帮助你滋补、恢复气血，让你元气度过秋冬！让我们看看~
1。【乌骨板栗红枣鸡汤】
这乌骨板栗红枣鸡汤。乌鸡滋阴补血，栗子健脾补肾，红枣滋阴补血。气血不足时饮用最合适，汤鲜美，味道鲜美，营养丰富。
准备材料：乌骨鸡、板栗、红枣、枸杞、陈皮、姜、盐
具体做法：
二、【五红汤】
这道五红汤红皮的花生具有止血补血、调和脾胃的功效；红豆补血促进血液循环，补中益气、养血安神；枸杞补肝养肾，益精明目，红枣健脾补血的作用；红糖健脾暖胃益气补血。
准备食材：红皮花生20克、红豆20克、枸杞3克、红枣5颗、红糖适量
具体做法：
三、【猪肝枸杞汤】
这道猪肝枸杞汤清肝明目，补血补铁，做法简单，营养又美味。
准备食材：猪肝、枸杞叶、枸杞、姜、葱、生抽、淀粉、蚝油、盐
具体做法：
四、【黑豆鲫鱼汤】
这道黑豆鲫鱼汤健脾胃，补血养血，滋阴补肾，汤品鲜美，好喝不上火，全家人都爱喝！
准备食材：鲫鱼、黑豆、山药、红枣、陈皮、姜、盐
具体做法：
今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！
