减肥 是不少年轻朋友津津乐道的话题， 减肥的方法也多种多样，但最终目的还是要达到理想体重，人们的身材才苗条匀称。但若想身材变得苗条，正确寻求减肥途径与方法非常重要。那么该用哪些切实有效的方法呢？
现社会中，每个人的健康意识都提高了，减肥 意识也不例外，我们都知道要科学 减肥，要科学减掉身上的肥肉，不下点功夫是不行。医生在这里告诉大家：减肥不管用哪种方案，都离不开饮食控制。真是这样吗?
减肥 方案纵然有多种多样，包含了不少怪异民间 偏方。不管你采用哪种方式减肥，饮食控制都是减肥的重点工作。如果你不能管住自己的嘴，再有效的减肥方法可能用在你身上也是徒劳。饮食控制一方面可以让我们胃肠道得到一定休息时间，减轻胃肠道负担，另外一方面也能有效控制热量摄入，当你消耗的热量大于你从食物中摄入的热量的时候，你的体重自然就会降下来了。
我们常说的肥胖就是因为体内甘油三酯或者胆固醇在体内聚集 过多造成的一种病理状态。严重肥胖不仅仅影响人们体型，更多的是带来健康隐患。「管住嘴，迈开腿」是千古不变真理，管住嘴就是指饮食控制。饮食控制指是我们应该严格控制脂肪、糖分含量较高的食物。根据中国居民营养膳食宝塔上的饮食安排，动物性脂肪，人造黄油、奶油等油脂、肥肉、糖果、含糖饮料等应该少吃，在 减肥过程中，适当增加纤维素、五谷杂粮的摄入量。
肥胖是一种危害人体健康的病理状态，要想远离肥胖，科学减肥 ，一定要做到饮食控制且有充足的运动。
