习惯是长时间形成的生活习性，无所谓好坏，只有对人是否有利，作为养胃人要去掉对我们不利的习惯。
时不时的吃撑，每一次吃撑对胃都有很大的伤害，需要很久才能恢复，我在养胃第一年经常干这样的蠢事。
吃过饭就坐着或者躺着，这个很不好，我有时候会犯懒，饭后会这样做，尤其是躺下睡觉，等醒来会感觉头晕，恶心。
经常久坐不动，尤其是坐办公室的白领，一般一坐就是一个上午，一个下午，如果要加班常常坐到深夜。不管是哪个动作，长时间保持不变肯定是不好的。
吃饭比较快，做不到细嚼慢咽。最好的吃饭方式是一口饭嚼三十下，当然正常人不用这样，我现在就不需要咀嚼那么多了。
如果喝粥就干湿分离，很多人不习惯这样，说吃馒头不喝粥或者不喝水太干了，咽不下去，但不分离会影响消化。
忌口不那么彻底，比如说是要戒掉生冷辛辣，但炒菜还是会添加葱或者姜。有人可能不服气，难道葱也不能吃吗？这很新鲜吗？
爱吃零食，不管吃的零食有多健康，都是个不好的习惯，有人说已经不喝咖啡了，不吃巧克力了，就是吃一点饼干，还是苏打饼干，好像苏打饼干是安全的似的。
煮粥喜欢加粗粮，粗粮对肠道好，但对胃不好，因为粗纤维多，纤维素在胃里是不能消化的吃饭，会刺激胃，它只能在肠道里，在有益菌的作用下被分解。
经常刷手机，甚至凌晨在被窝里抱着手机。
经常给自己加戏，带来更不好的情绪。
这些习惯，如果有就慢慢改变，养胃没有那么难，只需要好好吃饭，什么是好好吃饭，只要不增加胃负担的吃饭都是在好好吃饭，好好睡觉，这个有点难，因为我们也控制不住谁会入梦来，但尽量做到不要熬夜就行了。
加油！
