就在前两天，贝克汉姆一家再次霸占热搜，这次的焦点是小七，这丫头，真是女大十八变啊，贝嫂，也就是维多利亚·贝克汉姆，她在ins上晒出了小七这些年的照片对比，一下子就引爆了网络，小七、蜕变成了热门话题。照片里，小七的身材变化，那叫一个惊人，以前的小胖墩儿，现在变得亭亭玉立，体态也挺拔了不少，真是让人刮目相看。网友们的评论，怎么说呢，有点儿褒贬不一，有人夸她变漂亮了，也有人拿她跟王诗龄作比较，说什么一个瘦了，一个胖了，真是几家欢喜几家愁，不过，话说回来，家庭氛围对孩子的影响，那可是杠杠的。家庭氛围、网友评论。
所以说，小七的蜕变，家庭的影响，那可是功不可没，贝克汉姆和贝嫂，那自律性，简直是逆天了，堪称模范夫妻，不久前，还有狗仔拍到贝克汉姆在健身房挥汗如雨的照片，这老哥，为了保持身材，真是够拼的，贝嫂就更不用说了，她的自律，那可是出了名的，据说她每天的饮食都严格控制，对，就是那种近乎苛刻的程度，就问你服不服。在这样的积极的身材环境下，小七耳濡目染，想不变瘦都难啊，自律、身材管理。
俗话说，父母是孩子最好的老师，这话一点儿不假，小七的几个哥哥，身材管理也都做得不错，一个个都跟小贝一样，帅气逼人，还有她大嫂，那可是模特出身，身材好到爆，在这样的家庭环境中长大，小七想不注重身材都难，据说，她现在也开始跟着家人一起健身了，前些日子，还有人拍到她跟贝嫂一起晨跑的照片，这小妮子，真是越来越自律了，榜样、健身。
很多人觉得胖瘦是遗传的，其实，这玩意儿跟遗传的关系，真没那么大，遗传、胖瘦。肥胖基因的影响，很大程度上受环境和习惯的制约，BBC之前做过一个关于双胞胎的纪录片，就证明了这一点，即使是基因完全相同的双胞胎，在不同的生活环境下，身材也会有很大的差异，所以说，易胖不等于胖，小七就是一个很好的例子，还有施瓦辛格的儿子，他爹可是健美先生，但他自己却是个小胖子，这都说明了遗传不是决定性因素，纪录片、环境。
所谓的家族遗传型肥胖，其实主要是因为家庭饮食习惯的相似性，你瞅瞅，一家人吃一样的饭菜，生活方式也差不多，可不就容易一起胖嘛，还有就是，跟家人饮食和谐程度的影响，如果你跟家人的饮食习惯格格不入，比如说，他们都喜欢吃油炸食品，而你却喜欢吃沙拉，那你肯定不会跟他们一样胖，饮食习惯、和谐程度。
至于体态问题，那跟遗传的关系就更小了，很多体态问题，都是后天习惯造成的，比如说，斜方肌紧张，圆肩驼背，骨盆前倾等等，这些问题，通过正确的训练和姿势矫正，都是可以改善的，体态问题、后天习惯。
真正跟遗传相关的，其实是身材大框架和原始比例，比如说身高，头身比等等，遗传、身材比例。超模辛迪·克劳馥和她的女儿，就是很好的例子，她女儿完美继承了妈妈的大长腿和好身材，还有约翰尼·德普的女儿，也是遗传了爸爸的逆天颜值和好身材，这些都是基因决定的，很难改变，另外，像Q角和骨盆宽度这些，也跟遗传有关。
还有一些局部身材细节，也跟遗传有关，比如说腰窝，胸部大小等等，局部特征、遗传。腰窝这玩意儿，基本上就是天生的，卡戴珊姐妹，就是以丰乳肥臀著称，这跟她们的家族遗传有很大关系，其他像锁骨，手指，跟腱这些，也都跟遗传有关。
原生身材的结构性问题，确实很难改变，原生身材、结构性问题。但是，原生身材也有两面性，比如说，腿长的人，腰可能就比较长，梨形身材虽然胯宽，但也显得腰细，大果儿的妈咪就是一个很好的例子，她虽然是梨形身材，但通过穿搭和健身，把自己的身材优势展现得淋漓尽致，所以说，与其纠结于无法改变的原生身材，不如创造一个积极的身材环境，通过调理饮食和均衡身材，来让自己变得更好，积极的身材环境、改变身材。
想改变身材，其实很简单，两个字：管住嘴，迈开腿，改变身材、健身。这里给大家推荐一个极简健身方案，时间短，无需器械，非常适合懒人，这个方案的思路是佛系健身，覆盖全身，主要包括深蹲，单腿直腿硬拉，俯卧支撑交替摸肩，俯卧挺身这几个动作，每个动作做10-15次，重复3-5组，做完之后，记得要拉伸哦，极简健身、拉伸。
