血液黏稠是大家不愿意面对、接受的事情，私信里总有朋友说自己是血稠，吃了药有所缓解，但是断了药又恢复原样，想寻求中医的帮助。
血稠只是我们平时的口头叫法，中医叫做血瘀证，它与饮食有关，也与生活作息有关，需要引起大家的重视。
如果你发现身体出现这样的变化，要多加小心，往往说明你的血液已经非常黏稠了。
1早起后头晕
早上，本来是一天最清醒的时刻，但是不少人很难达到清醒的状态，更多的时候，处于头晕、不清醒的状态，这样的情况，说明你的脑部出现缺血，或者是大脑血液流动缓慢。
2容易头痛
有些人非常容易出现头痛，时不时的还会出现健忘的情况，这样的表现，往往也说明你血液处于黏稠的阶段，血液流通循环能力很弱。
3看东西模糊
在看东西的时候，有些人会出现阵发性的视觉模糊，这样的情况，也需要引起重视，可能是你的视觉神经没有得到充足的营养滋养，导致视觉神经出现了缺血、缺氧的发生。
4容易出现心悸
有些时候，你还会面临心悸的情况，心脏处于缺血的状态，导致你伴随胸闷、气短的发生，甚至可能有呼吸困难，这些情况，往往也是血液黏稠导致的。
如果你在平时出现了这些情况，需要你多重视，往往说明你身体的血液已经非常的黏稠，不能轻视。
一、勤喝水
喝水，其实是最简单、最有效的保健方式，通过喝水，能不断的稀释血液，不断的清洁你的血管，使得你血液流动更加顺畅，血管中的血脂得到分解，从而有助于血液流动。
二、饮食荤素搭配
在饮食过程中，建议你做到荤素搭配，不能只吃肉类，肉类吃多了，会导致血脂升高，血液流动速度减缓，做到荤素搭配是比较好的方式。
三、坚持运动
生命在于运动，运动是一件有益身体的事情，在运动中，能够促进脂肪代谢，对于血液流动，避免血液变得黏稠也是有效的。男女老少，都应该养成运动的好习惯。
最后提醒，降血稠，平时的日常护养也很重要。多喝水，按时吃早餐，避免肥甘厚味，多锻炼身体，早睡早起等健康的生活习惯也能够预防血稠哦。
