减肥是每个人都追求的事，不管男人女人，都希望自己的身材是完美的。那么关于减肥的方法也是五花八门，节食、运动等等，但是有时候效果却不怎么好，容易反弹，这是为什么?
其实，减肥也是有讲究的，在生活中有三个时间点是身体最容易发胖的时候，如果你忽视了，那么再怎么减肥都是无用功！
第一 ，每天晨起的时候
每天早晨刚起床的时候，是最容易发胖的时候，因为刚起床，我们的身体各个器官都还处于刚开始工作的状态，这时候不管是血液循环还是新陈代谢都是比较容易的，所以如果想要减肥，应该早起运动运动。然而有很多人都喜欢赖床，从而把减肥的好时机变成了「坏时期」，导致身体发胖。
另外，早上赖床导致很多人没时间吃早饭，你以为这是减肥吗？错了，早饭不吃，不但不会变瘦，反而会变胖，甚至连胃病都惹上了，大家要注意一下哦，早点起床。
第二，每顿饭前两小时
尤其是中午，还没到饭点的时候，有的人因为没吃早饭早就已经饿了，这时候很多人都会选择一些小零食来充饥，这也是不对的。
最我们的身体来说，主食才是最健康的食物。首先第一 点，小零食不利于健康，而且一般热量都比较高，容易发胖。第二点，吃了小零食时候很多人对主食的需求量就变少了，等到饭点的时候可能就只能吃得下一点点了。所以想要减肥，一定要做到饮食规律。
第三，睡前两小时
每天晚上吃完晚饭之后，大部分人基本上都不会马上睡觉的，都会玩会手机或者出去散步。等到十点多的时候可能肚子又开始饿了，有的人经受不住，就会选择吃零食或者点外卖。那么这个点也是非常容易长肉的时候，如果你正在减肥中的话，最好不要在这个点吃东西了。
如果是加班或者有特殊情况的话，建议可以吃点水果，有利健康，也不会给减肥造成影响哦。
如果真的想要减肥，一定要注意以上这三个特殊的时间段，不然的话，再怎么节食或者运动都是无用的。最后小编要提醒大家一点，减肥需谨慎，尤其是节食，最好不要轻易用这个方法，非常伤害身体。只要平时多注意一些，规律饮食，再多多运动，总会瘦下来的。
