婴儿的喂养方式包括母乳喂养、部分母乳喂养和人工喂养。随着人们对婴儿营养价值的需求越来越高，也逐渐意识到母乳喂养的重要性。一提到母乳喂养，首先映入大众脑海中的往往是营养、省钱、方便等字眼。母乳是满足婴儿生理和心理发育的天然最好食物，对婴儿的健康生长发有着不可替代的作用。然而有些宝妈因为害怕身材走样、担心母乳量不足等诸多原因放弃母乳喂养，其实母乳喂养其实可以帮助产妇恢复身材，而且对宝宝和宝妈都有诸多优点。本文将从母乳的种类、母乳喂养的好处及如何树立正确的哺乳方法等方面进行阐述，旨在帮宝妈们树立信心，坚持母乳喂养。
母乳的种类
母乳分为初乳、过渡乳及成熟乳。初乳为孕后期与分娩1周以内的乳汁，7~14天为过渡乳，14日以后的为成熟乳。这其中初乳的营养价值最高。外观通常是黄色的，非常浓稠，含脂肪较少而蛋白质较多（主要为免疫球蛋白）。维生素A、牛磺酸和矿物质的含量丰富。初乳中含有生长因子，为肠道消化吸收成熟乳做准备。过渡乳脂肪含量最高，颜色更显白色。含有较高的脂肪和碳水化合物，蛋白质、免疫物质和矿物质较初乳逐渐减少。功能与重要性：此期乳腺分泌乳汁增多，为新生儿提供了丰富的营养。成熟乳颜色比较淡，看上去比较清寡稀薄。各种成分相对固定。
母乳喂养对宝宝的好处
01 营养丰富
母乳营养价值高，含充足的婴儿生长发育必需的氨基酸和各种营养物质，易被婴儿吸收，且很少引起婴儿过敏。
02 促进宝宝大脑发育
母乳中乙型乳糖含量丰富且不饱和脂肪酸较多（初乳中更多），均有利于婴儿大脑发育。
03 维持宝宝胃肠道健康
母乳有利于婴儿胃肠道有益菌群的生长，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，这有利于促进肠蠕动，减少新生儿便秘的发生，同时减少致病菌侵袭胃肠道。母乳的pH为3.6，牛奶pH为5.3，胃酸pH为0.9~1.6，母乳对婴儿胃肠道刺激更小，这更利于胃肠道中的消化酶发挥作用，更好的吸收营养物质。
04 减少宝宝肾脏负担
母乳中的蛋白质分子量较牛羊乳中的蛋白质小，可减轻婴儿肾脏负担。
05 免疫保护
母乳中含有不可替代的免疫成分——分泌性免疫球蛋白A（Secretory Immunoglobulin A，sIgA），是宝宝的免疫的「护卫军」，可以保护宝宝胃肠道，抵抗多种病毒、细菌的侵袭。初乳中含量更丰富，早产儿母亲乳汁的sIgA水平高于足月儿。母乳中还含有较多的乳铁蛋白，可以抑制细菌生长。
06 促进母子感情的建立
母乳喂养是一个母亲与婴儿亲密接触的过程，有助于建立母子之间的情感联系。这种亲密的接触可以增强亲子关系，为宝宝的情感发展提供良好的基础。母乳喂养有利于婴儿心理健康。
母乳喂养对母亲的好处
01 促进产后恢复
母乳喂养有助于母亲产后体形的恢复。乳汁分泌时，会消耗身体中的脂肪，有助于产后身材的尽快恢复。通过婴儿的吸吮动作，母亲子宫的收缩，进而促进恶露排出，有利于减少产后出血的风险。
02 降低疾病风险
母乳喂养能够降低母亲患乳腺癌和卵巢癌的风险。权威数据显示，坚持母乳喂养能够在很大程度上降低这些风险。同时，母乳喂养还可能降低母亲患糖尿病的发生率。母乳喂养还与母亲的长期心血管健康相关。哺乳期越长，母亲在以后生活中患心脏病和中风的风险越低。
03 避孕作用
母乳喂养具有一定的避孕作用。但需要注意的是，这并不能保证一定不会怀孕，仍需注意避孕。
04 增强情感联系
母乳喂养过程中的接触、交流和互动可以增强母亲和孩子之间的情感联系，有助于亲子关系的发展。
05 经济实惠
母乳喂养不需要购买奶粉或配方奶，因此可以节省一定的费用。
06 减轻压力
哺乳时母亲的身体会分泌催产素、催乳素等荷尔蒙，这些荷尔蒙有助于减轻母亲的压力和紧张情绪。
建立良好的母乳喂养方法
世界卫生组织(WHO)和我国卫生部制定的【婴幼儿喂养策略】建议生后6个月内完全接受母乳喂养。
01 产前准备
保证孕母合理营养，孕期体重增加12-14kg可贮存足够脂肪，供哺乳能量的消耗。
02 乳头保健
孕母在妊娠后期每日用清水(忌用肥皂或酒精之类)擦洗乳头，乳头内陷者用两手拇指从不同的角度按乳头两侧并向周围牵拉，每日一次至数次。哺乳后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上，乳汁中的蛋白质和抑菌物质对乳头有保护作用。这些方法可防止因出现乳头皲裂及乳头内陷而终止哺乳。
03 尽早开奶、按需哺乳
建议在产后15分钟至2小时内开奶。尽早开奶可减轻婴儿生理性黄疸，同时还可减轻生理性体重下降、低血糖的发生。而吸吮是促进乳汁分泌的关键因素。0~2个月的小婴儿每日多次、按需哺乳，使吸吮有力，可使乳汁分泌增加。
04 促进乳汁分泌
喂奶前让母亲先湿热敷乳房，促进乳房血液循环流量。2~3分钟后，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房。两侧乳房应先后交替进行哺乳。若一侧乳房奶量已能满足婴儿的需要，则可每次轮流哺喂一侧乳房，并将另一侧的乳汁用吸奶器吸出。每次哺乳应让乳汁排空。
05 正确的喂哺技巧
哺乳前让婴儿用鼻推压或舔母亲的乳房，哺乳时婴儿的气味、身体的接触都可刺激乳母的射乳反射。
06 乳母心情愉快
乳汁的分泌受情绪的影响很大，心情压抑会使乳腺血流量减少，从而使乳汁分泌减少。故在婴儿早期应采取按需哺乳的方式，并保证孕妇和乳母的身心愉快和充足的睡眠，避免精神紧张，可促进泌乳。
作者：
陈颢 赣南医科大学第一附属医院儿科，在读硕士研究生/住院医师
罗开源 赣南医科大学第一附属医院儿科，教授/主任医师/儿科硕士生导师
朱惠芳 赣南医科大学第一附属医院儿童医学研究所，副教授/硕士生导师
陈章宇 赣南医科大学第一附属医院儿科，住院医师
文章优选自：中华实用儿科临床杂志
