有氧和无氧
该怎么选
建议有氧和无氧交替进行，最好的训练计划是两者结合，互相成就。
减旨为主多做有氧运动心肺能力提升，精神状态更好，不容易疲惫!减旨效果明显，体脂下降，体重下降明显！身材曲线不会非常突出！
增肌为主多做无氧运动肌肉更有力量，耐力会更好，肌肉线条明显!体重变化较小，甚至有可能上涨!身形会有改变，身材曲线突出
傻傻的弄不明白有氧运动和无氧运动的区别
有氧和无氧
该怎么选
建议有氧和无氧交替进行，最好的训练计划是两者结合，互相成就。
减旨为主多做有氧运动心肺能力提升，精神状态更好，不容易疲惫!减旨效果明显，体脂下降，体重下降明显！身材曲线不会非常突出！
增肌为主多做无氧运动肌肉更有力量，耐力会更好，肌肉线条明显!体重变化较小，甚至有可能上涨!身形会有改变，身材曲线突出
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