调理气从正确饮食开始，对着笔记做起来吧
8不吃:
1.牛肉
牛肉遇到40度的温度才能被人体消化吸收代谢，所以爱吃牛肉的人，容易气滞血於、气血不足、体味重。脾胃功能好的随意。
2.木耳
这些食用菌性偏凉，如果经常食用，可能会影响身体的气血运行，从而导致气血不足或加重气血不足。
3.西瓜
经常食用会导致脾阳虚，影响脾胃的运化，也会影响气血生成，从而进一步加重气血不足的情况。
4.大蒜
经常食用会导致脾阳虚，影响脾胃的运化，也会影响气血生成，从而进一步加重气血不足的情况。
5.少喝酒
酒精会刺激胃肠道，容易加重气血不足的症状，应避免饮酒。
6.冰淇淋
冰淇淋是 来凉 食物，会消耗人体的阳气，影响气血的运行，加重气血不足的症状。
7.火龙果
由于火龙果含有丰富的膳食纤维,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状
8.桑葚
不能吃寒凉的食物，冷饮、寒凉水果等食物不利于脾胃消化和吸收，经常食用会导致脾阳。
8多吃:
1.蒸蛋羹
水煮蛋不好消化尤其容易消化不良肚子胀的不推荐想吃鸡蛋可以做蒸鸡蛋
2.猪肝
猪肝含有丰富的血红素铁，是补铁的好来源，适量食用可以预防和改善缺铁性贫血，有助于补气血
3.红枣
气血不足会导致身体机能下降，红枣味甘性平，可补中益气、长期服用对身体虚弱、气血不足、失眠等有帮助
4.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是滋养五脏的五脏的气血精华都上升到头部,提供大脑运转气血足脑子才转得过来。
5.山药
山药有益气的作用,所以在和补血的食物一起食用的时候可以使身体的气血得到提升并且可以增强人体的免疫能力。
6.当归
气血不足会导致身体机能下降，红枣味甘性平，可补中益气、长期服用对身体虚弱、气血不足、失眠等有帮助
7.黑芝麻
黑芝麻确实有补血的功效，有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效
8.莲子
莲子是一种常见的中y同时也是一种食材,富含蛋白质、矿物质等多种营养物质,可以滋补身体,增强体质
