遇到一点小事就乱发脾气，喜怒无常！
上课说话屡教不改，批评惩罚都用了，就是不管用！
干什么都三分钟热度，报的兴趣班全都半途而废了？
你家孩子是不是也是这样的？ 都快要升入初中了，自控力还很差？
心理学研究表明，缺乏自控力的孩子， 更容易放弃，抗挫折能力差， 如果不尽早培养，等进入青春期，父母想管就更难了！
形势已经很严峻了， 赶紧让孩子多做 下面4件事， 自控力远远超越同龄人。
一、锻炼前额叶
自控力主要由大脑中的前额叶皮质控制，它主要负责规划、决策、自我控制以及冲动抑制。
孩子的 前额叶皮质 ，在6-12岁会加速发展，自控力在逐步提升，但要到 25岁左右， 才能彻底发育成熟，所以别怪孩子自控力差了！
尤其是，我们平时很少去锻炼孩子的前额叶皮质， 自控力自然会像赘肉一样松垮！
平时可以尝试闭上眼睛吃饭，阻断视觉刺激，通过味觉、触觉、嗅觉来寻找食物，并送到嘴里，可以刺激前额叶皮质的功能发育。
还可以请孩子盘腿坐或平躺，微闭双眼，关注自己的一呼一吸！ 坚持冥想 可以提高专注力和自控力。
二、体育运动
有研究表明，有氧运动能增强 前额叶的血液供应， 增加前额叶皮层的灰质体积，从而提升孩子的自控力和决策能力。
平时可以多带孩子跑步、游泳、骑车、爬山，这份不同年级孩子的运动指南，有需要的家长可以收藏起来。
周末带孩子多运动，坚持下来，不但孩子能收获一项运动爱好，对大脑发育也特别有好处。
三、避开诱惑
有研究发现，那些能更好的完成学习任务的孩子，通常不是因为自控力有多强， 而是因为避开了更多的诱惑。
比如同样是写作业，在宿舍写，还是在自习室写，效率肯定是不一样的。
并不是在自习室写作业的孩子，自控力有多强，而是他们选对了环境，避开了可能出现的诱惑。
所以，别拿诱惑去考验孩子的自控力。
可以为孩子安排一个专属的学习区，拿走玩具和手机，排除干扰，自控力自然就能够得到提高。
四、及时反馈
有研究表明：及时反馈能让孩子迅速了解到行为后果， 加强正面反馈，强化正面行为， 提升自信，激发内在动力，促进持续努力，提升自控力。
但我们平时给孩子的反馈，通常不够及时！
比如放寒假了，您对孩子说：「认真写寒假作业！」但却没有每天检查，造成快开学了，才发现作业没写几笔！
即使天天检查，也很少有家长， 会表扬孩子做到的、做得对的部分， 大概率都是在批评孩子，指责他没做到的部分。
这样做适得其反，是因为我们给予的是负面反馈， 对增强自控力毫无帮助。
因此看到孩子做到的，及时鼓励，才是最重要的！
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